Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Ansikts-behandlingar Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Kom i form till sommaren – Get Going träningshelg

Succén är tillbaka! 19-20 maj kör vi Get Going igen!

I slutet av maj kör vi två fullmatade dagar med träning, föreläsning med Peppe Ekmark, god mat med möjlighet till återhämtning på vår spaavdelning.

Våra tidigare Get Going-helger har varit en succé och har bokats på väldigt snabbt så vänta inte för länge.

Målsättningen är att ge dig träningslust och göra träningen till något roligt. Det gör vi genom att inspirera, motivera och utveckla din träning. Malin Lundqvist från Fysall, som är utbildad PT, kostrådgivare och van föreläsare, har jobbat i flera år med ett koncept som går ut på att man ska träna och förbättra sig själv utifrån sina egna förutsättningar och förmågor.

Program:

Lördag
09.00 Välkomna: samling
09.30 Fika och information om helgen
10.00 Träningspass 60 min – 3D träning ev. utomhus
11.00 Core 20 min
12.00 Lunch inkl. lättöl/kolsyrat/stilla vatten
13.30 Boxning 50 min
14.45 Fika och föreläsning med Peppe Ekmark: ”Lev det liv du själv vill leva och du kommer skapa resultat du aldrig trodde var möjligt, både på jobbet och privat”
16.20 Träningspass 50 min – Löpning samt backintervaller – utomhus
17.30 Relax samt möjlighet för behandling.
19.30 Middag i form av en härlig buffé inkl. dessert (exkl. dryck)

Söndag
07.00 Morgonjogg/Powerwalk  30 min – till toppen av den vackra ”Utsikten”, där man ser ut över Fryken
08.15 Frukost
10.00 Träningspass 60 min
11.15 Core 30
12.00 Lunch inkl. lättöl/kolsyrat/stilla vatten
13.30 Rörelseträning/avslappning 60 min
15.00 Avslut & hemresa

Pris och boka:

Ordinarie pris 2695:- för del i dubbelrum
(enkelrumstillägg 300 kr/natt)

Bokas via selmaspa.se
Kostnadsfri avbokning fram till 2 veckor innan ankomst.

Som Get Going-deltagre erbjuder vi dig ett förmånligt pris på en extra övernattning för endast 699 kr per person i del i dubbel-rum inkl frukost och spa.


Tränare:

Malin Lundqvist
Malin har arbetat de senaste 15 åren med att förbättra människors och företags arbetsmiljö och hälsa genom att hjälpa dem att ergonomiskt anpassa arbetsmiljön och utbilda användarna i både arbetsställning och rörelse.
Malin har ständigt ett par träningsgrupper igång, i något hon kallar för tränings-challenge.

Så här säger hon själv:
”Jag tror på ett välbalanserat liv där tid för vila, arbete, familj, hälsosam kost och fysisk aktivitet är i balans. Jag är utbildad personlig tränare, Löpcoach, NLP-Coach. Jag håller dessutom på att utbilda mig till Livsstilsrådgivare vilket innefattar kostrådgivare, hälsoinspiratör och kunskap inom beroendeproblematik. Jag brinner för att skapa en välbalanserad livsstil!”

Kontakta Malin: malin@fysall.se

 

Detta ingår:

  • 1 Övernattning (lördag-söndag)
  • Alla träningspass
  • Ekologisk frukostbuffé
  • 1 Förmiddagsfika
  • 2 Luncher inkl. lättöl/kolsyrat/stilla vatten
  • 1 Eftermiddagsfika
  • Middagsbuffé
  • Entré till spaavdelningen med tillgång till pooler ute och inne, bastuar, gym och fria instruktörsledda pass
  • Föreläsning.
  • Fritt WiFi via Telia Homerun
  • Fri parkering

Restaurang Smak

För grupper av 8 personer eller fler, vänligen gör bokningar genom bokningen@selmaspa.se eller via +46 (0) 565 - 166 70

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

    Förrätter
  • SOPPA / HALV PORTION Skogssvamp från Fryksdalen, grillat bröd
    125:-
  • LAX Gravad, senapspicklad morot, rödlök & persiljerot,
    hummermajonnäs, dill & citronmajonnäs
    145:-
  • CHARK & OST Minst 2 personer
    Produkter från utvalda svenska gårdar,
    vårt fröknäcke, oliver, cornichons och marmelad från Torfolks gård
    185:-
  • PÄRON Honungs & vitpepparbakat, vårt fröbröd, rökta
    champinjonchips, Prästostkräm
    Välj mellan: • Picklade rotfrukter
    • Rökt bringa
    145:-
  • TARTAR På oxfilé, rostad lök, kapris,
    kräm på bakad äggula från Ridgedale Farm
    145:-
  • CARPACCIO** På betor, kikärts- & rödbetskräm, bakad beta,
    rökt soyghurt
    125:-
    Varmrätter
  • SOPPA / HEL PORTION Skogssvamp från Fryksdalen, grillat bröd
    195:-
  • BLOMKÅL Bakad lök, morotspuré med tryffel,
    brysselkål, äpple, sotad chevré
    225:-
  • RISOTTO Dagens val av fisk & skaldjur, parmesan,
    rotfruktschips
    265:-
  • RYGGBIFF Med kappa, gratäng, stekta grönsaker, pepparsås
    275:-
  • HJORT Rostad potatis, pumpa, morotspuré med tryffel,
    brysselkål, savoykål, äpple, svamp, lingon
    285:-
  • PUMPA** Soyabönor, rotfrukter, svamp, ärt & äppelcidersås
    195:-
  • PASTA Svamp, bakade betor, parmesankräm
    Välj mellan: • Quorn
    • Gårdskyckling
    195:-
  • SELMA SPA'S BURGARE 100% ekologiskt nötkött, vår dressing, lök, tomat, saltgurka, rökt sidfläsk, brioche,pommes, jalapenodipp
    185:-
  • HALLOUMIBURGARE Vår dressing, lök, tomat, saltgurka, brioche,
    pommes, jalapenodipp
    185:-
  • RÄKMACKA 200 g räkor, ägg från Ridgedale Farm,
    surdegsbröd, lök, tomat, sallad, citron, majonnäs
    195:-
  • CHILI Paprika, chili, potatis, surdegsbröd, creme fraiche
    Välj mellan: • Oumph
    • Högrev
    195:-
    Dessert
  • CREME BRULÉE Klassisk, utan krusiduller!
    95:-
  • KAFFEGODIS Pralin, marmelad, chokladganasch
    95:-
  • PRALIN Dagens smak
    35:-
  • MARMELAD Gjord på juice från Enbackens musteri
    35:-
  • RAW BALL** Dagens smak
    35:-
  • ÄPPLE Kanel, råsocker, vaniljsås, frökrokant
    95:-
  • BLÅBÄR Glass, soppa, maräng
    115:-
  • OST Ostar från svenska gårdar, serveras med vårt fröknäcke & marmelad från Torfolks Gård
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)