Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Sommarens utvalda behandlingar Läs mer
Basturitualer Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Kom i form till sommaren – Get Going träningshelg (med boka tidigt-rabatt)

Succén är tillbaka! 19-20 maj kör vi Get Going igen!

I slutet av maj kör vi två fullmatade dagar med träning, föreläsning med Peppe Ekmark, god mat med möjlighet till återhämtning på vår spaavdelning. Bokar du innan 26:e mars får du 400 kr i rabatt.

Våra tidigare Get Going-helger har varit en succé och har bokats på väldigt snabbt så vänta inte för länge.

Målsättningen är att ge dig träningslust och göra träningen till något roligt. Det gör vi genom att inspirera, motivera och utveckla din träning. Malin Lundqvist från Fysall, som är utbildad PT, kostrådgivare och van föreläsare, har jobbat i flera år med ett koncept som går ut på att man ska träna och förbättra sig själv utifrån sina egna förutsättningar och förmågor.

Program:

Lördag
09.00 Välkomna: samling
09.30 Fika och information om helgen
10.00 Träningspass 60 min – 3D träning ev. utomhus
11.00 Core 20 min
12.00 Lunch inkl. lättöl/kolsyrat/stilla vatten
13.30 Boxning 50 min
14.45 Fika och föreläsning med Peppe Ekmark: ”Lev det liv du själv vill leva och du kommer skapa resultat du aldrig trodde var möjligt, både på jobbet och privat”
16.20 Träningspass 50 min – Löpning samt backintervaller – utomhus
17.30 Relax samt möjlighet för behandling.
19.30 Middag i form av en härlig buffé inkl. dessert (exkl. dryck)

Söndag
07.00 Morgonjogg/Powerwalk  30 min – till toppen av den vackra ”Utsikten”, där man ser ut över Fryken
08.15 Frukost
10.00 Träningspass 60 min
11.15 Core 30
12.00 Lunch inkl. lättöl/kolsyrat/stilla vatten
13.30 Rörelseträning/avslappning 60 min
15.00 Avslut & hemresa

Pris och boka:

Boka tidigt-pris: 2295 kr/per person för del i dubbelrum.

Bokar du innan 26 mars betalar du endast 2295 kr per person för del i dubbelrum.
Ordinarie pris 2695:- för del i dubbelrum
(enkelrumstillägg 300 kr/natt)

Bokas via selmaspa.se
Kostnadsfri avbokning fram till 2 veckor innan ankomst.

Som Get Going-deltagre erbjuder vi dig ett förmånligt pris på en extra övernattning för endast 699 kr per person i del i dubbel-rum inkl frukost och spa.


Tränare:

Malin Lundqvist
Malin har arbetat de senaste 15 åren med att förbättra människors och företags arbetsmiljö och hälsa genom att hjälpa dem att ergonomiskt anpassa arbetsmiljön och utbilda användarna i både arbetsställning och rörelse.
Malin har ständigt ett par träningsgrupper igång, i något hon kallar för tränings-challenge.

Så här säger hon själv:
”Jag tror på ett välbalanserat liv där tid för vila, arbete, familj, hälsosam kost och fysisk aktivitet är i balans. Jag är utbildad personlig tränare, Löpcoach, NLP-Coach. Jag håller dessutom på att utbilda mig till Livsstilsrådgivare vilket innefattar kostrådgivare, hälsoinspiratör och kunskap inom beroendeproblematik. Jag brinner för att skapa en välbalanserad livsstil!”

Kontakta Malin: malin@fysall.se

 

Detta ingår:

  • 1 Övernattning (lördag-söndag)
  • Alla träningspass
  • Ekologisk frukostbuffé
  • 1 Förmiddagsfika
  • 2 Luncher inkl. lättöl/kolsyrat/stilla vatten
  • 1 Eftermiddagsfika
  • Middagsbuffé
  • Entré till spaavdelningen med tillgång till pooler ute och inne, bastuar, gym och fria instruktörsledda pass
  • Föreläsning.
  • Fritt WiFi via Telia Homerun
  • Fri parkering

Restaurang Smak

För grupper av 8 personer eller fler, vänligen gör bokningar genom bokningen@selmaspa.se eller via +46 (0) 565 - 166 70

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

    Förrätter
  • TARTAR På oxe, rostad lök, rödbetscrème,
    rökt yoghurt & rostade frön
    145:-
  • SOPPA / HALV PORTION Jordärtskocka & äpple
    Välj mellan:
    - Jägarfläsk från hygns gård
    - Rostade rotfrukter
    125:-
  • CHARK & OST Delas med minst 2 personer
    Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn,
    ost från Lillängens gårdsmejeri utanför
    Sunne, hemmagjort fröknäcke, oliver,
    cornichones & husets marmelad
    185:-
  • LAX Dillgravad, syltad silverlök, rostad majspuré,
    crunch på kavring, torkad rödlök & fänkål
    135:-
  • LÖJROM Från Vänern, våffla, rödlök & crème fraiche
    155:-
  • CARPACCIO På betor, rödbetscreme,
    rökt yoghurt & rostade frön
    125:-
    Varmrätter
  • RAGU Saffran, portabello & rostad kål
    185:-
  • LAMM Potatispuré, rödvinssås, fräst skogssvamp & primörer
    265:-
  • TORSK & RÄKOR Kokt potatis, primörer, dill,
    brynt smör & pepparrot
    285:-
  • SOPPA / HEL PORTION Jordärtskocka & äpple
    Välj mellan:
    - Jägarfläsk från Hygns gård
    - Rostade rotfrukter
    195:-
  • KALV Potatiskaka, palsternackspuré,
    rostad kål & bakad tomat
    275:-
  • PALSTERNACKA x3 rostad/chips/puré, potatiskaka &
    bönterrine
    195:-
  • SELMA SPA'S BURGARE Hamburgerdressing, rökt sidfläsk, cheddar, rostad lök, tomat, saltgurka, sallad & tryffelmajonnäs, pommes
    175:-
  • HALLOUMIBURGARE Dressing, sallad, saltgurka, tomat & tryffelmajonnäs, pommes
    175:-
  • RÄKSALLAD Klassisk med handskalade räkor, kokt ägg, tomat, gurka, sallad, ärtor, Rhode Islanddressing & bröd
    185:-
    Dessert
  • CREME BRÜLEÉ Klassisk utan krusiduller!
    95:-
  • PANNACOTTA X3 Kaffe, jordgubb, vanilj, chokladkaffebönor, rostad vit choklad & jordgubbscoulis
    115:-
  • ÄPPLE Sorbet, chips & terrin på Ingrid Marie
    115:-
  • TRYFFEL Fråga din servitör om dagens smaker
    115:-
  • RAW BALL Nötter, torkad frukt
    35:-
  • GLASS/SORBET Fråga din servitör om dagens smaker
    1 skopa 35:- / 2 skopor 65:- / 3 skopor 85:-
  • OST Välj mellan Vit Caprin, Blå Ko och Askungen från Lillängens Gårdsmejeri utanför Sunne.
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)