Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Sommarens utvalda behandlingar Läs mer
Basturitualer Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Get Going 23-24 september (med boka tidigt-rabatt)

Succén är tillbaka – 23-24 september kör vi Get Going två dagar fullmatade med träning, föreläsning, god mat med möjlighet följt av återhämtning på spaavdelningen. Och bokar du innan sista juli får du 400 kr i rabatt och är du bland de allra första får du ett par träningstights från Gavelo.
Oavsett om du är sugen på att vässa formen efter sommaren, ladda upp inför vintersäsongen eller kanske bara komma igång igen med din träning är vår träningsweekend med Malin Lundqvist från Fysall perfekt för dig.
Malin, som är utbildad PT, kostrådgivare och van föreläsare, har jobbat i flera år med ett koncept som går ut på att man ska träna och förbättra sin sig själv utifrån sina egna förutsättningar och förmågor.

Program:

Lördag
09.00 Välkomna: samling och incheckning
09.30 Fika
10.00 Träningspass 60 min – Funktionell träning – utomhus
11.00 Core 20 min
12.00 Lunch inkl. lättöl/kolsyrat/stilla vatten
13.45 Boxning 60 min
15.10 Fika och föreläsning med Helena Wiktelius: Om du vet vem du själv är har du större chans att lyckas!
16.15 Träningspass 60 min – Löpning samt backintervaller – utomhus
17.30 Relax samt möjlighet för behandling.
19.30 Trerättersmiddag (exkl. dryck)

Söndag
07.00 Morgonjogg 30 min – eller alternativt en Powerwalk
08.15 Frukost
10.00 Träningspass 60 min
11.15 Core 30
12.00 Lunch inkl. lättöl/kolsyrat/stilla vatten
13.30 Tabata 45 min
14.15 Dynamisk stretch och avslappning
15.30 Avslut & hemresa

Pris och boka:

Boka tidigt-pris: 2295 kr/per person för del i dubbelrum.

Bokar du innan sista juli betalar du endast 2295 kr per person för del i dubbelrum.
De 10 första som bokar sin plats får dessutom ett par valfria tights från Gavelo.
Nästa 10 får ett ”presentkort” med en rabattkod som ger 50% rabatt på ett par valfria tights.



Ordinarie pris 2695:- för del i dubbelrum
(enkelrumstillägg 300 kr)

Tränare:

Malin Lundqvist
Malin har arbetat de senaste 15 åren med att förbättra människors och företags arbetsmiljö och hälsa genom att hjälpa dem att ergonomiskt anpassa arbetsmiljön och utbilda användarna i både arbetsställning och rörelse.
Malin har ständigt ett par träningsgrupper igång, i något hon kallar för tränings-challenge.

Så här säger hon själv:
”Jag tror på ett välbalanserat liv där tid för vila, arbete, familj, hälsosam kost och fysisk aktivitet är i balans. Jag är utbildad personlig tränare, Löpcoach, NLP-Coach. Jag håller dessutom på att utbilda mig till Livsstilsrådgivare vilket innefattar kostrådgivare, hälsoinspiratör och kunskap inom beroendeproblematik. Jag brinner för att skapa en välbalanserad livsstil!”

Kontakta Malin: malin@fysall.se

 

Detta ingår:

  • 1 Övernattning (lördag-söndag)
  • Alla träningspass
  • Ekologisk frukostbuffé
  • 1 Förmiddagsfika
  • 2 Luncher inkl. lättöl/kolsyrat/stilla vatten
  • 1 Eftermiddagsfika
  • Trerätters middag
  • Entré till spaavdelningen med tillgång till pooler ute och inne, bastuar, gym och fria instruktörsledda pass
  • En goodiebag med härliga produkter som du kan nyttja under spadelen
  • Föreläsning: Om du vet vem du själv är har du större chans att lyckas!
  • Fritt WiFi via Telia Homerun
  • Fri parkering

Restaurang Smak

För grupper av 8 personer eller fler, vänligen gör bokningar genom bokningen@selmaspa.se eller via +46 (0) 565 - 166 70

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

    Förrätter
  • VÄNERLAX Inkokt, inlagda morötter, rödlök, blomkål, gurka, friterat laxskinn, dillemulsion & pepparrotscremé
    135:-
  • TARTAR På oxfilé, konfiterad äggula, dijonsenap, hackad rödlök, cornichon, kapris & persilja
    145:-
  • TOAST SKAGEN Smörstekt bröd, räkor, dill, rödlök, citron, toppat med Vänerlöjrom
    145:-
  • GURKSOPPA Krutonger, äpple- & primörströssel
    125:-
  • CHARK & OST (delas på minst 2 p) Ost från Lillängens gårdsmejeri i Sunne och kött från Hygns gård i Kristinehman, fröknäcke & hemlagad marmelad
    185:-
    Varmrätter
  • RISOTTO Semitorkade tomater, fräst svamp, friterade kikärtsbollar & primörer
    185:-
  • BBQ RIBS Bakpotatis, vitlöksmör, BBQ-sås & majskolv
    235:-
  • RYGGBIFF Hängmörad biff med kappa, pommes, bearnaissås & tomatsallad
    295:-
  • TORSKRYGG Ljummen potatissallad & musselvelouté
    285:-
  • SPA'S BURGARE Ost, bacon, sallad, tomat, inlagdgurka, picklad rödlök, dressing, pommes & coleslaw
    175:-
  • PULLED OUMPHBURGARE Sallad, tomat, inlagdgurka, picklad rödlök, pommes & BBQ-dipp.
    175:-
  • SKAGENMACKA Smörstekt bröd, skagenröra på handskalade räkor, dill, citron & toppat med Vänerlöjrom
    195:-
  • CAESAR KYCKLING Från Bjäre, bacon, romansallad, rödlök, tomat & krutonger
    185:-
  • CAESAR RÄKOR Ägg, romansallad, rödlök, tomat & krutonger
    195:-
  • TZAYSALLAD Romansallad, lök, tomat, senapsvinegrett & krutonger
    175:-
    Dessert
  • SOPPA Grönt äpple, fläder, citron, lime, myntaglass & kanelpinne
    95:-
  • GLASS Välj mellan vanilj, choklad eller jordgubbssorbét
    1 kula 35:- / 2 kulor 60:- / 3 kulor 75:-
  • CRÈME BRÛLÉE Klassisk utan konstigheter
    85:-
  • MARÄNG Vispad grädde, jordgubbar, chokladsås & vaniljglass
    125:-
  • MOUSSE Choklad & kanderade nötter
    65:-
  • BROWNIE Vispad grädde & jordgubbar
    75:-
  • OST Från Lillängens gårdsmejeri. Vit caprin, Blå get & Askungen
    1 bit 60:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:-