Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Sommarens utvalda behandlingar Läs mer
Basturitualer Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Träningshelg med Lofsan

24-26 november

Kombinera träning med semester. En härlig och inspirerande weekend med inspirationskällan Lovisa ”Lofsan” Sandström och hennes teamcoach Lena Ovegård. Fokus ligger på inspiration till balans mellan träning, kost, familj och karriär. I det här paketet får du som älskar träning allt du behöver.

Om Träningshelgen med Lofsan

I en tid där dieter, hälsohets och viktminskningsmetoder får stort utrymme leder Lovisa ”Lofsan” Sandström och hennes teamcoach Lena Ovegård en träningshelg hos oss på Selma Spa där fokus ligger på inspiration till balans mellan träning, kost, familj och karriär. Praktiska pass med löpning, löpskolning, och löpteknik varvas med styrka, styrketräning, rörlighetsträning och yoga.  Det blir även teoripass om motivation, löpning och styrketräning. Målet är att helgen ska ge inspiration och motivatin som sträcker sig längre än bara en helg.
Lovisa kommer dessutom ge några pinfärska glimtar från sin nya bok ”Lofsans Underverk”.
Givetvis finns det gott om tid till återhämtning på vår spaavdelning.

Om Lovisa ”Lofsan” Sandström

Lovisa Sandström är träningsexpert och hälsoentreprenör och har drygt 10 års erfarenhet som coach och personlig tränare. Hon är utsedd till Årets PT, driver Årets Gym, är utsedd till Sveriges mest inflytelserika träningsbloggare, är Sveriges just nu flitigaste författare av träningsböcker, driver Träningspodden med Jessica Almenäs (Sveriges största podcast om träning och hälsa) och medverkar flitigt som expert i TV och övriga media och som uppskattad föreläsare. Hon driver även onlinecoachningen Lofsangruppen med 30 medarbetare och släppte i juni den nya Netflix-liknande träningsappen Mized, ”en PT på fickan”.
Lovisa brinner för att hjälpa människor till en meningsfull vardag, med hög motivation till motion och med långsiktigt hållbara resultat. Nu kommer hon till oss på Selma Spa.

 

Bokas via selmaspa.se

Pris från 3995:- per person.
Lägsta pris baserat på standardrum. 300 kr enkelrumstillägg.
Behandlingar bokas separat och i god tid innan resan.

Program

Fredag
15:00 Ankomst och lättare mellanmål
15:30 – 16:30 Träning utomhus, helgrupp (fokus: löpskolning)
16:30 – 17:30 Träning utomhus helgrupp (fokus: löpintervaller)
18:00 – 20:00 SPA/Egen tid
20:00 Buffé

Lördag
07.00 Morgonyoga
08.00 Tillgång till SPA, egen promenad, frukost
09:00 – 10:00 Föreläsning/workshop: Träningsplanering för löpare – alla nivåer
10:00 Träningspass inomhus, lätt mellanmål (fokus: styrka och rörlighet för löpare)
11:30 SPA/Egen tid
12:00 Lunch
13:00 – 15:00 SPA/Egen tid
15:00 Lättare mellanmål
15:30 – 17:30 Träning inomhus (fokus: styrka i workshopformat)
17.30 – 20:00 SPA/Egen tid
20:00 Buffé

Söndag
07:00 Morgonyoga
08.00 Tillgång till SPA, egen promenad, frukost
09:00 – 10:00 Föreläsning/Workshop: Om styrketräning
10:00 Träningspass utomhus (vid fint väder), lätt mellanmål (fokus styrka och rörlighet)
11:00 SPA/Egen tid
12:00 Lunch och utcheckning

Detta ingår:

  • 2 Övernattningar
  • 2 Ekologiska frukostbufféer
  • 2 Mellanmål
  • 2 Lunchbufféer
  • 2 Middagsbufféer
  • Tillgång till vårt spaområde med pooler och bubbelpooler ute och inne samt bastu
  • Gym ute och inne samt alla våra ledarledda träningspass
  • Badrock och tofflor att låna
  • Fritt Wifi

Restaurang Smak

För grupper av 8 personer eller fler, vänligen gör bokningar genom bokningen@selmaspa.se eller via +46 (0) 565 - 166 70

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

    Förrätter
  • TARTAR På oxe, rostad lök, rödbetscrème,
    rökt yoghurt & rostade frön
    145:-
  • SOPPA / HALV PORTION Jordärtskocka & äpple
    Välj mellan:
    - Jägarfläsk från hygns gård
    - Rostade rotfrukter
    125:-
  • CHARK & OST Delas med minst 2 personer
    Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn,
    ost från Lillängens gårdsmejeri utanför
    Sunne, hemmagjort fröknäcke, oliver,
    cornichones & husets marmelad
    185:-
  • LAX Dillgravad, syltad silverlök, rostad majspuré,
    crunch på kavring, torkad rödlök & fänkål
    135:-
  • LÖJROM Från Vänern, våffla, rödlök & crème fraiche
    155:-
  • CARPACCIO På betor, rödbetscreme,
    rökt yoghurt & rostade frön
    125:-
    Varmrätter
  • RAGU Saffran, portabello & rostad kål
    185:-
  • LAMM Potatispuré, rödvinssås, fräst skogssvamp & primörer
    265:-
  • TORSK & RÄKOR Kokt potatis, primörer, dill,
    brynt smör & pepparrot
    285:-
  • SOPPA / HEL PORTION Jordärtskocka & äpple
    Välj mellan:
    - Jägarfläsk från Hygns gård
    - Rostade rotfrukter
    195:-
  • KALV Potatiskaka, palsternackspuré,
    rostad kål & bakad tomat
    275:-
  • PALSTERNACKA x3 rostad/chips/puré, potatiskaka &
    bönterrine
    195:-
  • SELMA SPA'S BURGARE Hamburgerdressing, rökt sidfläsk, cheddar, rostad lök, tomat, saltgurka, sallad & tryffelmajonnäs, pommes
    175:-
  • HALLOUMIBURGARE Dressing, sallad, saltgurka, tomat & tryffelmajonnäs, pommes
    175:-
  • RÄKSALLAD Klassisk med handskalade räkor, kokt ägg, tomat, gurka, sallad, ärtor, Rhode Islanddressing & bröd
    185:-
    Dessert
  • CREME BRÜLEÉ Klassisk utan krusiduller!
    95:-
  • PANNACOTTA X3 Kaffe, jordgubb, vanilj, chokladkaffebönor, rostad vit choklad & jordgubbscoulis
    115:-
  • ÄPPLE Sorbet, chips & terrin på Ingrid Marie
    115:-
  • TRYFFEL Fråga din servitör om dagens smaker
    115:-
  • RAW BALL Nötter, torkad frukt
    35:-
  • GLASS/SORBET Fråga din servitör om dagens smaker
    1 skopa 35:- / 2 skopor 65:- / 3 skopor 85:-
  • OST Välj mellan Vit Caprin, Blå Ko och Askungen från Lillängens Gårdsmejeri utanför Sunne.
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)