Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Sommarens utvalda behandlingar Läs mer
Basturitualer Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Träningshelg med Lofsan

24-26 november

Kombinera träning med semester. En härlig och inspirerande weekend med inspirationskällan Lovisa ”Lofsan” Sandström och hennes teamcoach Lena Ovegård. Fokus ligger på inspiration till balans mellan träning, kost, familj och karriär. I det här paketet får du som älskar träning allt du behöver.

Om Träningshelgen med Lofsan

I en tid där dieter, hälsohets och viktminskningsmetoder får stort utrymme leder Lovisa ”Lofsan” Sandström och hennes teamcoach Lena Ovegård en träningshelg hos oss på Selma Spa där fokus ligger på inspiration till balans mellan träning, kost, familj och karriär. Praktiska pass med löpning, löpskolning, och löpteknik varvas med styrka, styrketräning, rörlighetsträning och yoga.  Det blir även teoripass om motivation, löpning och styrketräning. Målet är att helgen ska ge inspiration och motivatin som sträcker sig längre än bara en helg.
Lovisa kommer dessutom ge några pinfärska glimtar från sin nya bok ”Lofsans Underverk”.
Givetvis finns det gott om tid till återhämtning på vår spaavdelning.

Om Lovisa ”Lofsan” Sandström

Lovisa Sandström är träningsexpert och hälsoentreprenör och har drygt 10 års erfarenhet som coach och personlig tränare. Hon är utsedd till Årets PT, driver Årets Gym, är utsedd till Sveriges mest inflytelserika träningsbloggare, är Sveriges just nu flitigaste författare av träningsböcker, driver Träningspodden med Jessica Almenäs (Sveriges största podcast om träning och hälsa) och medverkar flitigt som expert i TV och övriga media och som uppskattad föreläsare. Hon driver även onlinecoachningen Lofsangruppen med 30 medarbetare och släppte i juni den nya Netflix-liknande träningsappen Mized, ”en PT på fickan”.
Lovisa brinner för att hjälpa människor till en meningsfull vardag, med hög motivation till motion och med långsiktigt hållbara resultat. Nu kommer hon till oss på Selma Spa.

 

Bokas via selmaspa.se

Pris från 3995:- per person.
Lägsta pris baserat på standardrum. 300 kr enkelrumstillägg.
Behandlingar bokas separat och i god tid innan resan.

Program

Fredag
15:00 Ankomst och lättare mellanmål
15:30 – 16:30 Träning utomhus, helgrupp (fokus: löpskolning)
16:30 – 17:30 Träning utomhus helgrupp (fokus: löpintervaller)
18:00 – 20:00 SPA/Egen tid
20:00 Buffé

Lördag
07.00 Morgonyoga
08.00 Tillgång till SPA, egen promenad, frukost
09:00 – 10:00 Föreläsning/workshop: Träningsplanering för löpare – alla nivåer
10:00 Träningspass inomhus, lätt mellanmål (fokus: styrka och rörlighet för löpare)
11:30 SPA/Egen tid
12:00 Lunch
13:00 – 15:00 SPA/Egen tid
15:00 Lättare mellanmål
15:30 – 17:30 Träning inomhus (fokus: styrka i workshopformat)
17.30 – 20:00 SPA/Egen tid
20:00 Buffé

Söndag
07:00 Morgonyoga
08.00 Tillgång till SPA, egen promenad, frukost
09:00 – 10:00 Föreläsning/Workshop: Om styrketräning
10:00 Träningspass utomhus (vid fint väder), lätt mellanmål (fokus styrka och rörlighet)
11:00 SPA/Egen tid
12:00 Lunch och utcheckning

Detta ingår:

  • 2 Övernattningar
  • 2 Ekologiska frukostbufféer
  • 2 Mellanmål
  • 2 Lunchbufféer
  • 2 Middagsbufféer
  • Tillgång till vårt spaområde med pooler och bubbelpooler ute och inne samt bastu
  • Gym ute och inne samt alla våra ledarledda träningspass
  • Badrock och tofflor att låna
  • Fritt Wifi

Restaurang Smak

För grupper av 8 personer eller fler, vänligen gör bokningar genom bokningen@selmaspa.se eller via +46 (0) 565 - 166 70

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

    Förrätter
  • LAX Fänkålsgravad, dillsyltad gurka & morot, jordärtskockscremé
    135:-
  • TOAST FRYKEN Husets variant på den klassiska Toast Skagen
    med MSC-märkta räkor
    145:-
  • SOPPA / HALV PORTION Krämig med fräst svamp från Värmlands skogar, lök, vitlök, timjan & krutonger
    135:-
  • GRAVAT Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn, marinerade lingon, friterad kapris, tryffel
    emolution, rotfruktschips & örter
    145:-
  • SVAMP Fyllt filoknyte med höstens svamp & primörer, tryffel- & palsternackspuré, rårörda lingon
    125:-
  • CHARK & OST Delas med minst 2 personer. Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn, ost från Lillängens
    gårdsmejeri utanför Sunne, hemmagjort fröknäcke, oliver, cornichones & husets marmelad
    185:-
    Varmrätter
  • VILT Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn med kökets val av tillbehör
    20 g kött 275:- / 180 g kött 340:- (+75:-*)
  • LAMM Kökets val av styckningsdetalj, rostad mandelpotatis, vitlök & rosmarinsky,
    chevrécreme gjord på ost från Lillängens gårdsmejeri, höstens primörer
    275:-
  • TORSK & RÄKOR Potatispuré, brynt citronsmör, riven pepparrot, dill & primörer
    285:-
  • ROTFRUKTSBAKELSE Bönterrine, tomat & linssky
    195:-
  • SOPPA / HEL PORTION Krämig med fräst svamp från Värmlands
    skogar, lök, vitlök, timjan & grillat bröd
    195:-
  • SELMA SPA'S BURGARE 100% kravmärkt nötkött, bröd, pommes, sallad, tomat, inlagd lök & gurka,
    dressing gjort på Västerbottenost, bacon & äpple
    175:-
  • PULLED OUMPH BURGER Veganburgare med avokadodipp, bröd, pommes, sallad, tomat, inlagd lök & gurka
    175:-
  • CLUB SANDWICH Kyckling från Bjäre, grillat bröd, aioli, bacon, sallad, tomat, lök & pommes
    185:-
  • GÅRDSALLAD Rostat päron, ost från Lillängens gårdsmejeri
    utanför Sunne, fikonvinegrette, krispig sallad, höstliga grönsaker & grillat bröd
    165:-
    Dessert
  • CHOKLAD Hallonkompott & grädde
    75:-
  • ÄPPELKAKA Hemlagad vaniljsås
    85:-
  • BLÅBÄRSTRIPPEL Glass, pannacotta, maräng
    & citronkräm
    115:-
  • MOUSSE Smaksatt med kaffe & choklad
    65:-
  • TRYFFEL Apelsin eller whisky
    35:-
  • GLASS/SORBET Fråga din servitör om dagens smaker
    1 skopa 35:- / 2 skopor 65:- / 3 skopor 85:-
  • OST Välj mellan Vit Caprin, Blå Ko, Askungen.
    Från Lillängens Gårdsmejeri utanför Sunne
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)