Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Ansikts-behandlingar Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Löparweekend 22-23 maj

Med Sofie Nelsson & Ebba Sigfridson

Passar både nya och vana löpare.

Välkommen till en inspirerande löparweekend för alla nivåer. Vi kommer under två dagar att gå igenom löpteknik, effektiva styrkeövningar och fartfyllda intervallpass. Allt detta varvas med god mat och vacker miljö på Selma Spa.

Om Sofie & Ebba

Sofie: är utbildat löpcoach och löptränare via Svenska friidrottsförbundet. Hon har coachat löpargrupper och privatpersoner under flera års tid, både nybörjare och mer erfarna löpare. Hon brinner för att inspirera andra till att upptäcka och utvecklas inom löpning och driver även instagramkontot @runningsofie samt bloggar för Runners world och är en av ambassadörerna i löparcommunityn ASICS Frontrunner. 

 

Ebba:  är utbildad löpcoach via Bosön. Hon har coachat löpgrupper undra några års tid, grupper med stor variation i nivå, hon älskar att hitta löpar gnistan i varje individ. 

Ebba brinner för att visa på enkelheten i löpning och vad den faktiskt gör med våra sinnen oavsett om du springer långt, kort fort, eller långsamt.

Program 

Lördag 22 maj 

11:00- Välkomna! Samling och presentation av ledare samt schemat för helgen följt av incheckning och ombyte. 

11:45- Löpteknik 

12:45- Lunch 

14:00- Styrketräning för löpare 

15:00-17:00- Mellanmål och fritid 

17:00- Intervaller 

19:00- Middag Kvällen 3-rätters 

21:30- Godnatt eller valfri aktivitet 

Söndag 23 maj 

07:00- Lugn morgonjogg ti

08:00- Morgonstretch/yoga. 

08:30- Frukost 

10:00- Intervaller med inslag av styrka och teknik 

11:00-12:00- Utcheck & Fritid

 12:00- Gemensam lunch och hejdå.

**Mindre ändring av programmet kan ske**

Helgen följer all FHM´s restriktioner Mer info om hur vi hanterar på Selma Spa hanterar covid-19

Pris från 2390 kr per person

Från 2390 kr per person

Enkelrumstillägg 300 kr  /natt

paketet betalas direkt vid bokningstillfället.

 

Erbjudande:
** Önskar ni ankomst redan på fredagen erbjuder vi specialpriset  999.- för enkelrum och 699:- per person del i dubbelrum.
Kontakta oss efter ni har bokat lördagen på reservation@selmaspa.se

Med avbeställningsskydd (295 SEK/rum) kan du avboka kostnadsfritt fram till 24 timmar före ankomst.
Utan avbeställningsskydd kan du omboka kostnadsfritt fram till 14 dagar före ankomst.

Detta ingår:

  • Övernattning
  • Ekologisk frukostbuffé
  • 2 Dagens lunch
  • 1 Eftermiddagsfika
  • Kvällens 3-rätters middag lördag
  • Träningsschema enligt program
  • Entre till spaavdelningen
  • Badrock & tofflor att låna

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

Förrätter
  • SOPPA / HALV PORTION Skogssvamp från Fryksdalen, grillat bröd
    125:-
  • LAX Gravad, senapspicklad morot, rödlök & persiljerot,
    hummermajonnäs, dill & citronmajonnäs
    145:-
  • CHARK & OST Minst 2 personer
    Produkter från utvalda svenska gårdar,
    vårt fröknäcke, oliver, cornichons och marmelad från Torfolks gård
    185:-
  • PÄRON Honungs & vitpepparbakat, vårt fröbröd, rökta
    champinjonchips, Prästostkräm
    Välj mellan: • Picklade rotfrukter
    • Rökt bringa
    145:-
  • TARTAR På oxfilé, rostad lök, kapris,
    kräm på bakad äggula från Ridgedale Farm
    145:-
  • CARPACCIO** På betor, kikärts- & rödbetskräm, bakad beta,
    rökt soyghurt
    125:-
Varmrätter
  • SOPPA / HEL PORTION Skogssvamp från Fryksdalen, grillat bröd
    195:-
  • BLOMKÅL Bakad lök, morotspuré med tryffel,
    brysselkål, äpple, sotad chevré
    225:-
  • RISOTTO Dagens val av fisk & skaldjur, parmesan,
    rotfruktschips
    265:-
  • RYGGBIFF Med kappa, gratäng, stekta grönsaker, pepparsås
    275:-
  • HJORT Rostad potatis, pumpa, morotspuré med tryffel,
    brysselkål, savoykål, äpple, svamp, lingon
    285:-
  • PUMPA** Soyabönor, rotfrukter, svamp, ärt & äppelcidersås
    195:-
  • PASTA Svamp, bakade betor, parmesankräm
    Välj mellan: • Quorn
    • Gårdskyckling
    195:-
  • SELMA SPA'S BURGARE 100% ekologiskt nötkött, vår dressing, lök, tomat, saltgurka, rökt sidfläsk, brioche,pommes, jalapenodipp
    185:-
  • HALLOUMIBURGARE Vår dressing, lök, tomat, saltgurka, brioche,
    pommes, jalapenodipp
    185:-
  • RÄKMACKA 200 g räkor, ägg från Ridgedale Farm,
    surdegsbröd, lök, tomat, sallad, citron, majonnäs
    195:-
  • CHILI Paprika, chili, potatis, surdegsbröd, creme fraiche
    Välj mellan: • Oumph
    • Högrev
    195:-
Dessert
  • CREME BRULÉE Klassisk, utan krusiduller!
    95:-
  • KAFFEGODIS Pralin, marmelad, chokladganasch
    95:-
  • PRALIN Dagens smak
    35:-
  • MARMELAD Gjord på juice från Enbackens musteri
    35:-
  • RAW BALL** Dagens smak
    35:-
  • ÄPPLE Kanel, råsocker, vaniljsås, frökrokant
    95:-
  • BLÅBÄR Glass, soppa, maräng
    115:-
  • OST Ostar från svenska gårdar, serveras med vårt fröknäcke & marmelad från Torfolks Gård
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)
Pre dinner