Löparweekend

12 – 14 augusti

Med löpcoachen Ebba Sigfridson

Passar både nya och vana löpare.

Välkommen till en inspirerande löparweekend för alla nivåer. Vi kommer under 2 dagar att gå igenom löpteknik, effektiva styrkeövningar och fartfyllda intervallpass.

Allt detta varvas med god mat, 2 övernattningar, hotellfrukost  i en vacker miljö på Selma Spa.

Om Ebba

Är utbildad löpcoach via Bosön. Hon har coachat löpgrupper undra några års tid, grupper med stor variation i nivå, hon älskar att hitta löpar gnistan i varje individ. 

Ebba brinner för att visa på enkelheten i löpning och vad den faktiskt gör med våra sinnen oavsett om du springer långt, kort fort, eller långsamt.

Ankomst fredag 12 augusti  eftermiddag

Incheckning från 15.00

15.00-17.00 spatid för pool & bastu

17.00 Samling

17.30 Laterun

Lördag 13 augusti 

07.30 Frukost

11.00 Samling

11.30 Löpteknik

12.45 Lunch inkl dessert & kaffe

14.30 Intervaller

15.30 Mellanmål

17.30-19.00 Spatid för pool & bastu

19.30 Middag  kvällens 3-rätters

Löpsnack i lobbyn efter middagen

Söndag 14 augusti avresa 

07.00 Lugn morgonjogg tillsammans

08.00 Frukost

10.15 Intervaller

12.00 Utcheck &  avslut med lunch

Pris från 3695  kr per person