Löparweekend

14-16 oktober

Med löpcoacherna Sofie Nelsson & Ebba Sigfridson

Passar både nya och vana löpare.

Välkommen till en inspirerande löparweekend för alla nivåer. Vi kommer under 2 dagar att gå igenom löpteknik, effektiva styrkeövningar och fartfyllda intervallpass.

Allt detta varvas med god mat, 2 övernattningar, hotellfrukost  i en vacker miljö på Selma Spa.

Om Sofie

Sofie är utbildat löpcoach och löptränare via Svenska friidrottsförbundet. Hon
har coachat löpargrupper och privatpersoner under flera års tid, både nybörjare och mer
erfarna löpare. Hon brinner för att inspirera andra till att upptäcka och utvecklas inom
löpning och driver även instagramkontot @runningsofie samt bloggar för Runners world
och är en av ambassadörerna i löparcommunityn ASICS Frontrunner.

Om Ebba

Ebba är utbildad löpcoach via Bosön. Hon har coachat löpgrupper undra
några års tid, grupper med stor variation i nivå, hon älskar att hitta löpar gnistan i varje
individ.
Ebba brinner för att visa på enkelheten i löpning och vad den faktiskt gör med våra
sinnen oavsett om du springer långt, kort fort, eller långsamt.

Ankomst fredag 14 oktober eftermiddag

Incheckning från 15.00

15.00-17.00 spatid för pool & bastu

17.00 Samling

17.30 Laterun

Lördag 15 oktober

07.30 Frukost

11.00 Samling

11.30 Löpteknik

12.45 Lunch inkl dessert & kaffe

14.30 Intervaller

15.30 Mellanmål

17.30-19.00 Spatid för pool & bastu

19.30 Middag  kvällens 3-rätters

Löpsnack i lobbyn efter middagen

Söndag 16 oktober avresa 

07.00 Lugn morgonjogg tillsammans

08.00 Frukost

10.15 Intervaller

12.00 Utcheck &  avslut med lunch

Pris från 3695  kr per person