Löparweekend
12 – 14 augusti
Med löpcoachen Ebba Sigfridson
Passar både nya och vana löpare.
Välkommen till en inspirerande löparweekend för alla nivåer. Vi kommer under 2 dagar att gå igenom löpteknik, effektiva styrkeövningar och fartfyllda intervallpass.
Allt detta varvas med god mat, 2 övernattningar, hotellfrukost i en vacker miljö på Selma Spa.
Om Ebba
Är utbildad löpcoach via Bosön. Hon har coachat löpgrupper undra några års tid, grupper med stor variation i nivå, hon älskar att hitta löpar gnistan i varje individ.
Ebba brinner för att visa på enkelheten i löpning och vad den faktiskt gör med våra sinnen oavsett om du springer långt, kort fort, eller långsamt.
Ankomst fredag 12 augusti eftermiddag
Incheckning från 15.00
15.00-17.00 spatid för pool & bastu
17.00 Samling
17.30 Laterun
Lördag 13 augusti
07.30 Frukost
11.00 Samling
11.30 Löpteknik
12.45 Lunch inkl dessert & kaffe
14.30 Intervaller
15.30 Mellanmål
17.30-19.00 Spatid för pool & bastu
19.30 Middag kvällens 3-rätters
Löpsnack i lobbyn efter middagen
Söndag 14 augusti avresa
07.00 Lugn morgonjogg tillsammans
08.00 Frukost
10.15 Intervaller
12.00 Utcheck & avslut med lunch
Pris från 3695 kr per person
Paketet betalas direkt vid bokningstillfället på selmaspa.se,
Detta ingår:
- 2 Övernattning
- 2 Frukostbuffé
- 2 Dagens lunch
- 1 Fika
- Kvällens 3-rätters middag lördag
- Entre till spaavdelningen
- Träning enligt program
- Badrock & tofflor att låna