Selma Spa
Boka nu
EN
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Löparweekend

12 – 14 augusti

Med löpcoachen Ebba Sigfridson

Passar både nya och vana löpare.

Välkommen till en inspirerande löparweekend för alla nivåer. Vi kommer under 2 dagar att gå igenom löpteknik, effektiva styrkeövningar och fartfyllda intervallpass.

Allt detta varvas med god mat, 2 övernattningar, hotellfrukost  i en vacker miljö på Selma Spa.

Om Ebba

Är utbildad löpcoach via Bosön. Hon har coachat löpgrupper undra några års tid, grupper med stor variation i nivå, hon älskar att hitta löpar gnistan i varje individ. 

Ebba brinner för att visa på enkelheten i löpning och vad den faktiskt gör med våra sinnen oavsett om du springer långt, kort fort, eller långsamt.

 

Ankomst fredag 12 augusti  eftermiddag

Incheckning från 15.00

15.00-17.00 spatid för pool & bastu

17.00 Samling

17.30 Laterun

 

Lördag 13 augusti 

07.30 Frukost

11.00 Samling

11.30 Löpteknik

12.45 Lunch inkl dessert & kaffe

14.30 Intervaller

15.30 Mellanmål

17.30-19.00 Spatid för pool & bastu

19.30 Middag  kvällens 3-rätters

Löpsnack i lobbyn efter middagen

 

Söndag 14 augusti avresa 

07.00 Lugn morgonjogg tillsammans

08.00 Frukost

10.15 Intervaller

12.00 Utcheck &  avslut med lunch

 

 

Pris från 3695  kr per person

Paketet betalas direkt vid bokningstillfället på selmaspa.se,

Med avbeställningsskydd (295 SEK/rum) kan du avboka kostnadsfritt fram till 24 timmar före ankomst.
Utan avbeställningsskydd kan du omboka kostnadsfritt fram till 7 dagar före ankomst.
** mindre ändringar av program kan ske, vid för få deltagare kan eventuellt löparwekend, ställas in**

Detta ingår:

  • 2 Övernattning
  • 2 Frukostbuffé
  • 2 Dagens lunch
  • 1 Fika
  • Kvällens 3-rätters middag lördag
  • Entre till spaavdelningen
  • Träning enligt program
  • Badrock & tofflor att låna

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

Meny
Förrätter
  • SOPPA / HALV PORTION Skogssvamp från Fryksdalen, grillat bröd
    125:-
  • LAX Gravad, senapspicklad morot, rödlök & persiljerot,
    hummermajonnäs, dill & citronmajonnäs
    145:-
  • CHARK & OST Minst 2 personer
    Produkter från utvalda svenska gårdar,
    vårt fröknäcke, oliver, cornichons och marmelad från Torfolks gård
    185:-
  • PÄRON Honungs & vitpepparbakat, vårt fröbröd, rökta
    champinjonchips, Prästostkräm
    Välj mellan: • Picklade rotfrukter
    • Rökt bringa
    145:-
  • TARTAR På oxfilé, rostad lök, kapris,
    kräm på bakad äggula från Ridgedale Farm
    145:-
  • CARPACCIO** På betor, kikärts- & rödbetskräm, bakad beta,
    rökt soyghurt
    125:-
Varmrätter
  • SOPPA / HEL PORTION Skogssvamp från Fryksdalen, grillat bröd
    195:-
  • BLOMKÅL Bakad lök, morotspuré med tryffel,
    brysselkål, äpple, sotad chevré
    225:-
  • RISOTTO Dagens val av fisk & skaldjur, parmesan,
    rotfruktschips
    265:-
  • RYGGBIFF Med kappa, gratäng, stekta grönsaker, pepparsås
    275:-
  • HJORT Rostad potatis, pumpa, morotspuré med tryffel,
    brysselkål, savoykål, äpple, svamp, lingon
    285:-
  • PUMPA** Soyabönor, rotfrukter, svamp, ärt & äppelcidersås
    195:-
  • PASTA Svamp, bakade betor, parmesankräm
    Välj mellan: • Quorn
    • Gårdskyckling
    195:-
  • SELMA SPA'S BURGARE 100% ekologiskt nötkött, vår dressing, lök, tomat, saltgurka, rökt sidfläsk, brioche,pommes, jalapenodipp
    185:-
  • HALLOUMIBURGARE Vår dressing, lök, tomat, saltgurka, brioche,
    pommes, jalapenodipp
    185:-
  • RÄKMACKA 200 g räkor, ägg från Ridgedale Farm,
    surdegsbröd, lök, tomat, sallad, citron, majonnäs
    195:-
  • CHILI Paprika, chili, potatis, surdegsbröd, creme fraiche
    Välj mellan: • Oumph
    • Högrev
    195:-
Dessert
  • CREME BRULÉE Klassisk, utan krusiduller!
    95:-
  • KAFFEGODIS Pralin, marmelad, chokladganasch
    95:-
  • PRALIN Dagens smak
    35:-
  • MARMELAD Gjord på juice från Enbackens musteri
    35:-
  • RAW BALL** Dagens smak
    35:-
  • ÄPPLE Kanel, råsocker, vaniljsås, frökrokant
    95:-
  • BLÅBÄR Glass, soppa, maräng
    115:-
  • OST Ostar från svenska gårdar, serveras med vårt fröknäcke & marmelad från Torfolks Gård
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)
Meny
Pre dinner