Selma Spa
Boka nu
EN
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Löparweekend

14-16 oktober

Med löpcoacherna Sofie Nelsson & Ebba Sigfridson

Passar både nya och vana löpare.

Välkommen till en inspirerande löparweekend för alla nivåer. Vi kommer under 2 dagar att gå igenom löpteknik, effektiva styrkeövningar och fartfyllda intervallpass.

Allt detta varvas med god mat, 2 övernattningar, hotellfrukost  i en vacker miljö på Selma Spa.

Om Sofie

Sofie är utbildat löpcoach och löptränare via Svenska friidrottsförbundet. Hon
har coachat löpargrupper och privatpersoner under flera års tid, både nybörjare och mer
erfarna löpare. Hon brinner för att inspirera andra till att upptäcka och utvecklas inom
löpning och driver även instagramkontot @runningsofie samt bloggar för Runners world
och är en av ambassadörerna i löparcommunityn ASICS Frontrunner.

Om Ebba

Ebba är utbildad löpcoach via Bosön. Hon har coachat löpgrupper undra
några års tid, grupper med stor variation i nivå, hon älskar att hitta löpar gnistan i varje
individ.
Ebba brinner för att visa på enkelheten i löpning och vad den faktiskt gör med våra
sinnen oavsett om du springer långt, kort fort, eller långsamt.

 

Ankomst fredag 14 oktober eftermiddag

Incheckning från 15.00

15.00-17.00 spatid för pool & bastu

17.00 Samling

17.30 Laterun

 

Lördag 15 oktober

07.30 Frukost

11.00 Samling

11.30 Löpteknik

12.45 Lunch inkl dessert & kaffe

14.30 Intervaller

15.30 Mellanmål

17.30-19.00 Spatid för pool & bastu

19.30 Middag  kvällens 3-rätters

Löpsnack i lobbyn efter middagen

 

Söndag 16 oktober avresa 

07.00 Lugn morgonjogg tillsammans

08.00 Frukost

10.15 Intervaller

12.00 Utcheck &  avslut med lunch

 

 

Pris från 3695  kr per person

Paketet betalas direkt vid bokningstillfället på selmaspa.se,

Med avbeställningsskydd (295 SEK/rum) kan du avboka kostnadsfritt fram till 24 timmar före ankomst.
Utan avbeställningsskydd kan du omboka kostnadsfritt fram till 7 dagar före ankomst.
** mindre ändringar av program kan ske, vid för få deltagare kan eventuellt löparwekend, ställas in**

Detta ingår:

  • 2 Övernattning
  • 2 Frukostbuffé
  • 2 Dagens lunch
  • 1 Fika
  • Kvällens 3-rätters middag lördag
  • Entre till spaavdelningen
  • Träning enligt program
  • Badrock & tofflor att låna

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

Meny
Förrätter
  • SOPPA / HALV PORTION Skogssvamp från Fryksdalen, grillat bröd
    125:-
  • LAX Gravad, senapspicklad morot, rödlök & persiljerot,
    hummermajonnäs, dill & citronmajonnäs
    145:-
  • CHARK & OST Minst 2 personer
    Produkter från utvalda svenska gårdar,
    vårt fröknäcke, oliver, cornichons och marmelad från Torfolks gård
    185:-
  • PÄRON Honungs & vitpepparbakat, vårt fröbröd, rökta
    champinjonchips, Prästostkräm
    Välj mellan: • Picklade rotfrukter
    • Rökt bringa
    145:-
  • TARTAR På oxfilé, rostad lök, kapris,
    kräm på bakad äggula från Ridgedale Farm
    145:-
  • CARPACCIO** På betor, kikärts- & rödbetskräm, bakad beta,
    rökt soyghurt
    125:-
Varmrätter
  • SOPPA / HEL PORTION Skogssvamp från Fryksdalen, grillat bröd
    195:-
  • BLOMKÅL Bakad lök, morotspuré med tryffel,
    brysselkål, äpple, sotad chevré
    225:-
  • RISOTTO Dagens val av fisk & skaldjur, parmesan,
    rotfruktschips
    265:-
  • RYGGBIFF Med kappa, gratäng, stekta grönsaker, pepparsås
    275:-
  • HJORT Rostad potatis, pumpa, morotspuré med tryffel,
    brysselkål, savoykål, äpple, svamp, lingon
    285:-
  • PUMPA** Soyabönor, rotfrukter, svamp, ärt & äppelcidersås
    195:-
  • PASTA Svamp, bakade betor, parmesankräm
    Välj mellan: • Quorn
    • Gårdskyckling
    195:-
  • SELMA SPA'S BURGARE 100% ekologiskt nötkött, vår dressing, lök, tomat, saltgurka, rökt sidfläsk, brioche,pommes, jalapenodipp
    185:-
  • HALLOUMIBURGARE Vår dressing, lök, tomat, saltgurka, brioche,
    pommes, jalapenodipp
    185:-
  • RÄKMACKA 200 g räkor, ägg från Ridgedale Farm,
    surdegsbröd, lök, tomat, sallad, citron, majonnäs
    195:-
  • CHILI Paprika, chili, potatis, surdegsbröd, creme fraiche
    Välj mellan: • Oumph
    • Högrev
    195:-
Dessert
  • CREME BRULÉE Klassisk, utan krusiduller!
    95:-
  • KAFFEGODIS Pralin, marmelad, chokladganasch
    95:-
  • PRALIN Dagens smak
    35:-
  • MARMELAD Gjord på juice från Enbackens musteri
    35:-
  • RAW BALL** Dagens smak
    35:-
  • ÄPPLE Kanel, råsocker, vaniljsås, frökrokant
    95:-
  • BLÅBÄR Glass, soppa, maräng
    115:-
  • OST Ostar från svenska gårdar, serveras med vårt fröknäcke & marmelad från Torfolks Gård
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)
Meny
Pre dinner