Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Ansikts-behandlingar Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Skogsbad på Selma Spa 14-16/8

 SKOGSBADA PÅ SELMA SPA MED LISEN SUNDGREN

Vi välkomnar er till en unik möjlighet till återhämtning i ordets bemärkelse när vi på Selma spa inviger vårt nya upplevelse koncept – Skogseffekten.

Helgen blir som en retreat för dig som vill lära dig mer om hur du bäst hämtar kraft och återhämtning, skapar tid att bara vara i naturen genom att göra så lite som möjligt. Shinrin yoku, eller skogsbad som det heter på svenska, är en vetenskapligt belagd metod från Japan som idag används världen över för att såväl förebygga som behandla stress, utbrändhet och andra sjukdomar. En metod som går ut på att ta in naturen med alla sinnen och i relation med den skapa utrymme i livet för återhämtning, vila och bättre hälsa.

Vi kommer ta vara på allt vad naturen kring Selma spa har att erbjuda och naturligtvis njuta av spa och goda måltider och allt som Selma spa har att ge.

Vem vet kanske rentav blir du förälskad i naturen!

Ni guidas under helgen av Lisen Sundgren, känd som örtspecialist, forager (specialist på ätliga vilda växter), författare och föreläsare. I över två decennier har hon delat med sig av sin kunskap genom böcker och kurser. Hon är utbildad skogsterapiguide och att få människor att skapa en relation till naturen är passion och drivkraft i allt hon gör.

 

Skogsbad, eller shinrin yoku, är en metod som utvecklades i Japan under mitten av 80-talet då effekterna av den stora urbaniseringen ledde till stress och läkarna såg en ökning av stressrelaterade sjukdomar. En forskargrupp började forska på hur naturen påverkar vår hjärna och kropp och kom fram till häpnadsväckande resultat. Orsaken till ohälsan ansåg de vara ”naturbrist”. De utvecklade en metod där människor fick följa en guide i natursköna omgivningar och öppna sina sinnen för vad naturen bjuder.

EFFEKTER AV SKOGBAD:

  • sänkt blodtryck och lugnare andning
  • förbättrat immunförsvar
  • ökad känsla av välbefinnande och minskad utsöndring av cortisol (stresshormoner)
  • ökad kreativitet, empatisk förmåga och känsla av glädje

Program:

Dag 1 Fredag 14/8

13.30 Ankomst till Selma Spa / Check in

14.30 Välkomnstsamling med introduktion av helgens innehåll. Begreppet ”Skogseffekten” förklaras  och en kort föreläsning om naturens läkande kraft och den forskning som finns. Smakprov på gott te och tilltugg.

15-00-17-00 Skogsvandirng i omgivningarna fokus på  ätbara vilda växter som naturen bjuder på.

Vilda ätbara växter är inte bara bland det mest trendiga man kan äta just nu, men också gott, sinnligt och bra för hälsan. Varje årstid och landskap bjuder på unika smaker och att samla mat i naturen är ett fantastiskt sätt att få kontakt med den, inspirera till nya recept och ge kunskap om omgivningen. Många växter är också näringsrika och har egenskaper som gör gott för hälsa och välbefinnande.

18.00 Middag

Dag 2 Lördag15/8

7.30-8.00 Naturmeditation utomhus.
8.00-8.45 Frukost
9.00–12.00 Skogsbad – En vandring går till så att man går ut i skogen tillsammans med en guide och gör olika ”inbjudningar”, eller övningar som har en välgörande effekt på hjärnan och nervsystemet.
12.00-12.30 Skogsfloating, Ta möjligheten till att stanna upp tankarna, höra fåglarna och se trädkronorna gunga.
12.30  Lunch
13.30 – 16.30 Egentid för reflektion och tid att spaa, ta behandlingar eller bara strosa runt i skogen!
16.30 Samling – återkoppling- alla får möjlighet att dela med sig av vad de kommit fram till och hur de planerar att ta in naturen i sin vardag för återhämtning.
18.00  Middag

 

Dag 3 Söndag 16/8

7.30–8.00 Morgonmeditation
08-00-10.00
Frukost
10.00 Naturspa. Njut av ett örtspa i det gröna! Här lär du dig vårda huden och låt stress och oro rinna av dig med hjälp av sommarens örter, blommor och bär. Med ett hemgjort och helt naturligt spa får du kontakt med både naturen och med dig själv. Det brukar sägas att för att vårda och nära huden ska man ge den mat – sådant vi kan tänka oss att äta, och det är precis det du kommer få lära dig i den här workshopen. 


12.00 Utcheckning
Med reservation för små ändringar i programmet.

 

Pris från 4995:- per person
Lägstapris baserat på standardrum. 600:- enkelrumstillägg.
Behandlingar bokas separat och i god tid innan resan.

Begränsat antal platser.

 

 

 

Detta ingår:

  • Skogsbad med Lisen Sundgren
  • Två övernattningar
  • Två Middagar
  • En lunch
  • Ekologisk frukost
  • Badrock och tofflor att låna.
  • Entré till spaavdelningen med tillgång till pooler, bastur, gym och fria instruktörsledda pass
  • Fritt WiFi

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

Förrätter
  • SOPPA / HALV PORTION Skogssvamp från Fryksdalen, grillat bröd
    125:-
  • LAX Gravad, senapspicklad morot, rödlök & persiljerot,
    hummermajonnäs, dill & citronmajonnäs
    145:-
  • CHARK & OST Minst 2 personer
    Produkter från utvalda svenska gårdar,
    vårt fröknäcke, oliver, cornichons och marmelad från Torfolks gård
    185:-
  • PÄRON Honungs & vitpepparbakat, vårt fröbröd, rökta
    champinjonchips, Prästostkräm
    Välj mellan: • Picklade rotfrukter
    • Rökt bringa
    145:-
  • TARTAR På oxfilé, rostad lök, kapris,
    kräm på bakad äggula från Ridgedale Farm
    145:-
  • CARPACCIO** På betor, kikärts- & rödbetskräm, bakad beta,
    rökt soyghurt
    125:-
Varmrätter
  • SOPPA / HEL PORTION Skogssvamp från Fryksdalen, grillat bröd
    195:-
  • BLOMKÅL Bakad lök, morotspuré med tryffel,
    brysselkål, äpple, sotad chevré
    225:-
  • RISOTTO Dagens val av fisk & skaldjur, parmesan,
    rotfruktschips
    265:-
  • RYGGBIFF Med kappa, gratäng, stekta grönsaker, pepparsås
    275:-
  • HJORT Rostad potatis, pumpa, morotspuré med tryffel,
    brysselkål, savoykål, äpple, svamp, lingon
    285:-
  • PUMPA** Soyabönor, rotfrukter, svamp, ärt & äppelcidersås
    195:-
  • PASTA Svamp, bakade betor, parmesankräm
    Välj mellan: • Quorn
    • Gårdskyckling
    195:-
  • SELMA SPA'S BURGARE 100% ekologiskt nötkött, vår dressing, lök, tomat, saltgurka, rökt sidfläsk, brioche,pommes, jalapenodipp
    185:-
  • HALLOUMIBURGARE Vår dressing, lök, tomat, saltgurka, brioche,
    pommes, jalapenodipp
    185:-
  • RÄKMACKA 200 g räkor, ägg från Ridgedale Farm,
    surdegsbröd, lök, tomat, sallad, citron, majonnäs
    195:-
  • CHILI Paprika, chili, potatis, surdegsbröd, creme fraiche
    Välj mellan: • Oumph
    • Högrev
    195:-
Dessert
  • CREME BRULÉE Klassisk, utan krusiduller!
    95:-
  • KAFFEGODIS Pralin, marmelad, chokladganasch
    95:-
  • PRALIN Dagens smak
    35:-
  • MARMELAD Gjord på juice från Enbackens musteri
    35:-
  • RAW BALL** Dagens smak
    35:-
  • ÄPPLE Kanel, råsocker, vaniljsås, frökrokant
    95:-
  • BLÅBÄR Glass, soppa, maräng
    115:-
  • OST Ostar från svenska gårdar, serveras med vårt fröknäcke & marmelad från Torfolks Gård
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)
Pre dinner