Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Sommarens utvalda behandlingar Läs mer
Basturitualer Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Yoga & Ayurvedahelg+Spa (20-22 oktober)

Tema: Ayurveda för god sömn och återhämtning

Yogahelg

Välkommen till en härlig helg med Ayurvedaföreläsningar och Yogaklasser hos oss. Det finns också tid över till att njuta av vårt utbud av pool, bastu, träning och spabehandlingar. Yoga och Ayurveda kompletterar varandra och har i alla tider undervisats tillsammans inom den indiska traditionen för att främja hälsa och välmående.

Ayurveda för god sömn och återhämtning

Dagens stressiga samhälle gör att många blir sjuka pga brist på sömn och vila. Denna kurs ger dig praktiska råd om hur kost, dagliga rutiner och medveten närvaro kan hjälpa dig att få bättre sömn och återhämtning. Balansen mellan aktivitet och vila är en nyckel till hälsa enligt den Ayurvediska medicinen. Ayurveda betyder “vetenskapen om livet” och är ett godkänt medicinskt system som praktiseras jämsides med västerländsk medicin på sjukhus i Indien.

Ayurvedisk läkare

Kristofer Edlund studerade till Ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm där han håller kurser och föredrag samt individuella konsultationer.

Läs artikeln om Kristofer i Holistic: Vi möter den ayurvediska läkaren Kristofer Edlund och lagar mat för vata, pitta och kapha.
Lyssna till Kristofer prata om ayurvedisk matlagning i P1 Meny

Mer info om Kristofer på www.ganges.se  eller www.matskolan.com

Ayurvedisk konsultation

Det kommer att finnas möjlighet till individuell konsultation med Kristofer.
Boka via kristofer@ganges.se eller på 0730-92 24 24.

Yoga

En helg för dig som vill uppleva yogans alla delar med rörelser, andning, fokus och meditation samt vid föreläsningen få ta del av yogans filosofi. Allt för att lära känna dig själv och för att kunna påverka hur du mår i vardagen. Stort fokus kommer att vara på andning. Andetaget som är vår barometer och guide. Ju längre andetag du får desto långsammare går rörelserna. Andetaget anses vara det mest kraftfulla redskapet för att minska stress och stressrelaterade problem – att komma ner i varv, slappna av, få inre ro och stabilitet.
Kursen är öppen för såväl nybörjare och vana utövare.

Yogalärare

Yogakursen hålls av yogalärarna Helena Karlsson och Lena Elander från Yogaakademien. De är mycket uppskattade yogalärare och har undervisat yoga under många år. Förutom helgkurserna på Selma Spa arrangerar Yogaakademien yogaresor i Sverige, Indien, Italien och Spanien.

Program 20-22 oktober

Fredag 20 oktober
16.00-18.00 Introduktion & ayurvedaföreläsning
18.30 Middag

Lördag 21 oktober
07.30-08.30 Yoga
08.30-10.00 Frukost
10.00-12.00 Ayurvedaföreläsning
12.00-15.00 Lunch & fria aktiviteter
15.00-16.45 Ayurvedaföreläsning
17.00-18.00 Yoga
18.30 Middag

Söndag 22 oktober
07.30-08.30 Yoga
08.30-10.00 Frukost
10.00-12.00 Ayurvedaföreläsning
12.00 Lunch och avslutning

Måltider
07.00-10.00 Frukostbuffé
12.00-14.00 Lunchbuffé
18.30 3-rätters middag

Pris per person i dubbelrum: 4 850:-
Pris per person i enkelrum: 5 250:-

Utrustning

Ta med egen yogamatta och filt till avslappningen.

Mer information och bokning

Boka via www.selmaspa.se på reservation@selmaspa.se eller 0565-166 10.

Frågor om boende, mat, behandlingar och transporter görs till Selma Spa via reservation@selmaspa.se eller 0565-166 10.

Frågor om ayurvedaföreläsningarna och konsultationer görs till Kristofer Edlund via kristofer@ganges.se eller på 0730-92 24 24.

Frågor om yogakursen görs till Yogaakademien via formuläret eller 0730-42 11 12.

Med reservation för ändringar.

Anmälningsvillkor och betalning

Anmälan är bindande och vi tillämpar förskottsbetalning. Betalning kan göras via selmaspa.se under sidan Bra att veta, välj förskottsbetalning och fyll därefter i alla uppgifter och betala. Betalning ska ha inkommit senast två veckor före kursstart/ankomst till Selma Spa.

 

OBS vi har endast ett begränsat antal deltagare!

Allt detta ingår:

  • Yogaklasser exklusiva för kursdeltagarna
  • 2 Övernattningar (del i dubbelrum, enkelrum som tillval)
  • 2 Ekologiska Frukostbufféer
  • 2 Luncher
  • 2 Trerättersmiddagar
  • Tillgång till vårt spaområde med pooler och bubbelpooler ute och inne samt bastu
  • Gym ute och inne samt alla våra ledarledda träningspass
  • Badrock och tofflor att låna

Restaurang Smak

För grupper av 8 personer eller fler, vänligen gör bokningar genom bokningen@selmaspa.se eller via +46 (0) 565 - 166 70

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

    Förrätter
  • LAX Fänkålsgravad, dillsyltad gurka & morot, jordärtskockscremé
    135:-
  • TOAST FRYKEN Husets variant på den klassiska Toast Skagen
    med MSC-märkta räkor
    145:-
  • SOPPA / HALV PORTION Krämig med fräst svamp från Värmlands skogar, lök, vitlök, timjan & krutonger
    135:-
  • GRAVAT Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn, marinerade lingon, friterad kapris, tryffel
    emolution, rotfruktschips & örter
    145:-
  • SVAMP Fyllt filoknyte med höstens svamp & primörer, tryffel- & palsternackspuré, rårörda lingon
    125:-
  • CHARK & OST Delas med minst 2 personer. Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn, ost från Lillängens
    gårdsmejeri utanför Sunne, hemmagjort fröknäcke, oliver, cornichones & husets marmelad
    185:-
    Varmrätter
  • VILT Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn med kökets val av tillbehör
    20 g kött 275:- / 180 g kött 340:- (+75:-*)
  • LAMM Kökets val av styckningsdetalj, rostad mandelpotatis, vitlök & rosmarinsky,
    chevrécreme gjord på ost från Lillängens gårdsmejeri, höstens primörer
    275:-
  • TORSK & RÄKOR Potatispuré, brynt citronsmör, riven pepparrot, dill & primörer
    285:-
  • ROTFRUKTSBAKELSE Bönterrine, tomat & linssky
    195:-
  • SOPPA / HEL PORTION Krämig med fräst svamp från Värmlands
    skogar, lök, vitlök, timjan & grillat bröd
    195:-
  • SELMA SPA'S BURGARE 100% kravmärkt nötkött, bröd, pommes, sallad, tomat, inlagd lök & gurka,
    dressing gjort på Västerbottenost, bacon & äpple
    175:-
  • PULLED OUMPH BURGER Veganburgare med avokadodipp, bröd, pommes, sallad, tomat, inlagd lök & gurka
    175:-
  • CLUB SANDWICH Kyckling från Bjäre, grillat bröd, aioli, bacon, sallad, tomat, lök & pommes
    185:-
  • GÅRDSALLAD Rostat päron, ost från Lillängens gårdsmejeri
    utanför Sunne, fikonvinegrette, krispig sallad, höstliga grönsaker & grillat bröd
    165:-
    Dessert
  • CHOKLAD Hallonkompott & grädde
    75:-
  • ÄPPELKAKA Hemlagad vaniljsås
    85:-
  • BLÅBÄRSTRIPPEL Glass, pannacotta, maräng
    & citronkräm
    115:-
  • MOUSSE Smaksatt med kaffe & choklad
    65:-
  • TRYFFEL Apelsin eller whisky
    35:-
  • GLASS/SORBET Fråga din servitör om dagens smaker
    1 skopa 35:- / 2 skopor 65:- / 3 skopor 85:-
  • OST Välj mellan Vit Caprin, Blå Ko, Askungen.
    Från Lillängens Gårdsmejeri utanför Sunne
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)