Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Ansikts-behandlingar Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Yogaretreat + Spa, 27-29 mars 2020: Prana – vår inre kraftkälla

Yogaretreat

Välkommen till en helg  för att fylla på med energi, glädje och kraft. Att med rörelser (asana), andning (pranayama) och meditation (dhyanam) få prana (livsenergi) att flöda och stanna inom oss. Du kommer också att ha tid över till att njuta av Selma Spa utbud av inomhus- och utomhuspooler, bastu, träning och spabehandlingar.

Yoga för energi, glädje och kraft

När vi är stressade känner vi oss ofta trötta och dränerade på energi. Kroppen känns tung och seg och sinnet är överbelastat av information, krav och måsten.

När vi får tillgång till vår prana så får kroppen kraft, energi och lätthet, sinnet klarhet, stillhet och närvaro. Det som varit ett stort hinder, går nu lekande lätt. Vi orkar mer och känner glädje och positivitet.

  • Prana – vår inre kraftkälla
  • Prana – det som gör att vi lever
  • Prana – vårt livselixir

Vi pratar utifrån yogans livsfilosofi om prana’s betydelse, och hur prana kan hjälpa oss att få balans inom oss, balans i livet. Att med prana kunna få tillgång till energi och klarhet, komma i kontakt med dig själv och göra val utifrån vad du behöver.

Yoga för livet

En kurs för dig som vill kunna påverka hur du mår i vardagen – för att bli ditt bästa jag. Yogaläraren Helena från Yogaakademien guidar dig i den klassiska yogans alla delar med rörelser, andning, fokus och meditation samt låter dig ta del av yogans filosofi. Stort fokus kommer att vara på andning – vår barometer och guide. Andetaget anses vara det mest kraftfulla redskapet för att minska stress och stressrelaterade problem – för att komma ner i varv, slappna av, få inre ro och stabilitet. Kursen vänder sig till både vana och nya yogautövare.

Yogalärare

Yogakursen hålls av yogaläraren Helena Karlsson från Yogaakademien. Hon är mycket uppskattad yogalärare och har undervisat yoga under många år. Förutom helgkurserna på Selma Spa arrangerar Yogaakademien yogaresor i Sverige, Indien, Italien och Spanien.

Program 

Fredag
Incheckning och fri tillgång till spa, gym och ledarledda pass

Lördag
09.30-11.30  Introduktion, yogafilosofi och yogaklass
12.00-14.00  Lunch
15.00-16.00  Workshop och yogafilosofi
16.00-16.30  Fika
16.30-17.30  Yogaklass

Söndag
07.30-08.30  Yogaklass
10.45-11.45  Sammanfattning och avslutande yogaklass
12.00            kursen avslutas i samband med lunch


Måltider
07.00-10.00  Frukostbuffé
12.00-14.00  Lunchbuffé
lördag          Festbuffé

Med reservation för ändringar

Pris 3730 kr

Enkelrumstillägg 200 kr per natt.

Utrustning

Ta med egen yogamatta och filt till avslappningen.

Mer information och bokning

Boka via www.selmaspa.se på reservation@selmaspa.se eller 0565-166 10.

Frågor om boende, mat, behandlingar och transporter görs till Selma Spa via reservation@selmaspa.se eller 0565-166 10.

Frågor om yogakursen görs till Yogaakademien via yogaakademien.se eller 0730-42 11 12.

Med reservation för ändringar.

Anmälningsvillkor och betalning

Anmälan är bindande och vi tillämpar förskottsbetalning. Betalning kan göras via selmaspa.se under sidan Bra att veta, välj förskottsbetalning och fyll därefter i alla uppgifter och betala. Betalning ska ha inkommit senast två veckor före kursstart/ankomst till Selma Spa.

Detta ingår:

  • Yogaklasser exklusiva för kursdeltagarna
  • 2 Övernattningar (del i dubbelrum, enkelrum som tillval)
  • 2 Ekologiska Frukostbufféer
  • 2 Luncher
  • Festbuffé, lördag
  • Tillgång till vårt spaområde med pooler och bubbelpooler ute och inne samt bastu
  • Gym ute och inne samt alla våra ledarledda träningspass
  • Badrock och tofflor att låna

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

    Förrätter
  • SOPPA / HALV PORTION Skogssvamp från Fryksdalen, grillat bröd
    125:-
  • LAX Gravad, senapspicklad morot, rödlök & persiljerot,
    hummermajonnäs, dill & citronmajonnäs
    145:-
  • CHARK & OST Minst 2 personer
    Produkter från utvalda svenska gårdar,
    vårt fröknäcke, oliver, cornichons och marmelad från Torfolks gård
    185:-
  • PÄRON Honungs & vitpepparbakat, vårt fröbröd, rökta
    champinjonchips, Prästostkräm
    Välj mellan: • Picklade rotfrukter
    • Rökt bringa
    145:-
  • TARTAR På oxfilé, rostad lök, kapris,
    kräm på bakad äggula från Ridgedale Farm
    145:-
  • CARPACCIO** På betor, kikärts- & rödbetskräm, bakad beta,
    rökt soyghurt
    125:-
    Varmrätter
  • SOPPA / HEL PORTION Skogssvamp från Fryksdalen, grillat bröd
    195:-
  • BLOMKÅL Bakad lök, morotspuré med tryffel,
    brysselkål, äpple, sotad chevré
    225:-
  • RISOTTO Dagens val av fisk & skaldjur, parmesan,
    rotfruktschips
    265:-
  • RYGGBIFF Med kappa, gratäng, stekta grönsaker, pepparsås
    275:-
  • HJORT Rostad potatis, pumpa, morotspuré med tryffel,
    brysselkål, savoykål, äpple, svamp, lingon
    285:-
  • PUMPA** Soyabönor, rotfrukter, svamp, ärt & äppelcidersås
    195:-
  • PASTA Svamp, bakade betor, parmesankräm
    Välj mellan: • Quorn
    • Gårdskyckling
    195:-
  • SELMA SPA'S BURGARE 100% ekologiskt nötkött, vår dressing, lök, tomat, saltgurka, rökt sidfläsk, brioche,pommes, jalapenodipp
    185:-
  • HALLOUMIBURGARE Vår dressing, lök, tomat, saltgurka, brioche,
    pommes, jalapenodipp
    185:-
  • RÄKMACKA 200 g räkor, ägg från Ridgedale Farm,
    surdegsbröd, lök, tomat, sallad, citron, majonnäs
    195:-
  • CHILI Paprika, chili, potatis, surdegsbröd, creme fraiche
    Välj mellan: • Oumph
    • Högrev
    195:-
    Dessert
  • CREME BRULÉE Klassisk, utan krusiduller!
    95:-
  • KAFFEGODIS Pralin, marmelad, chokladganasch
    95:-
  • PRALIN Dagens smak
    35:-
  • MARMELAD Gjord på juice från Enbackens musteri
    35:-
  • RAW BALL** Dagens smak
    35:-
  • ÄPPLE Kanel, råsocker, vaniljsås, frökrokant
    95:-
  • BLÅBÄR Glass, soppa, maräng
    115:-
  • OST Ostar från svenska gårdar, serveras med vårt fröknäcke & marmelad från Torfolks Gård
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)
    Pre dinner