Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Sommarens utvalda behandlingar Läs mer
Basturitualer Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Starta året på bästa sätt – Get Going träningshelg (med boka tidigt-rabatt)

Succén är tillbaka! 6-7 januari kör vi Get Going igen!

Starta året med två fullmatade dagar med träning, föreläsning, god mat med möjlighet till återhämtning på vår spaavdelning. Bokar du innan 10:e december får du 400 kr i rabatt och är du bland de tio första får du ett par träningstights från Gavelo.

De två tidigare Get Going-helgerna har varit en succé och blivit fullbokade på bara ett par veckor så vänta inte för länge.

Målsättningen är att ge dig en bra start på det nya året och väcka träningsglädjen. Det gör vi genom att inspirera, motivera och  utveckla din träning. Malin Lundqvist från Fysall, som är utbildad PT, kostrådgivare och van föreläsare, har jobbat i flera år med ett koncept som går ut på att man ska träna och förbättra sin sig själv utifrån sina egna förutsättningar och förmågor.

Program:

Lördag
09.00 Välkomna: samling
09.30 Fika
10.00 Träningspass 60 min – 3D träning ev. utomhus
11.00 Core 20 min
12.00 Lunch inkl. lättöl/kolsyrat/stilla vatten
13.45 Boxning 60 min
15.10 Fika och föreläsning med Malin Lundqvist: – För en välbalanserad livsstil. (Om träning, kost och livet).
16.15 Träningspass 60 min – Löpning samt backintervaller – utomhus
17.30 Relax samt möjlighet för behandling.
19.30 Middag i form av en härlig buffé inkl. dessert (exkl. dryck)

Söndag
07.00 Morgonjogg 30 min – eller alternativt en Powerwalk
08.15 Frukost
10.00 Träningspass 60 min
11.15 Core 30
12.00 Lunch inkl. lättöl/kolsyrat/stilla vatten
13.30 Yoga 75 min
15.00 Avslut & hemresa

Pris och boka:

Boka tidigt-pris: 2295 kr/per person för del i dubbelrum.

Bokar du innan 3 december betalar du endast 2295 kr per person för del i dubbelrum.
De 10 första som bokar sin plats får dessutom ett par tights från Gavelo.



Ordinarie pris 2695:- för del i dubbelrum
(enkelrumstillägg 300 kr)

Tränare:

Malin Lundqvist
Malin har arbetat de senaste 15 åren med att förbättra människors och företags arbetsmiljö och hälsa genom att hjälpa dem att ergonomiskt anpassa arbetsmiljön och utbilda användarna i både arbetsställning och rörelse.
Malin har ständigt ett par träningsgrupper igång, i något hon kallar för tränings-challenge.

Så här säger hon själv:
”Jag tror på ett välbalanserat liv där tid för vila, arbete, familj, hälsosam kost och fysisk aktivitet är i balans. Jag är utbildad personlig tränare, Löpcoach, NLP-Coach. Jag håller dessutom på att utbilda mig till Livsstilsrådgivare vilket innefattar kostrådgivare, hälsoinspiratör och kunskap inom beroendeproblematik. Jag brinner för att skapa en välbalanserad livsstil!”

Kontakta Malin: malin@fysall.se

 

Detta ingår:

  • 1 Övernattning (lördag-söndag)
  • Alla träningspass
  • Ekologisk frukostbuffé
  • 1 Förmiddagsfika
  • 2 Luncher inkl. lättöl/kolsyrat/stilla vatten
  • 1 Eftermiddagsfika
  • Middagsbuffé
  • Entré till spaavdelningen med tillgång till pooler ute och inne, bastuar, gym och fria instruktörsledda pass
  • En goodiebag med härliga produkter som du kan nyttja under spadelen
  • Föreläsning med Malin Lundqvist: - För en välbalanserad livsstil. (Om träning, kost och livet).
  • Fritt WiFi via Telia Homerun
  • Fri parkering

Restaurang Smak

För grupper av 8 personer eller fler, vänligen gör bokningar genom bokningen@selmaspa.se eller via +46 (0) 565 - 166 70

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

    Förrätter
  • LAX Fänkålsgravad, dillsyltad gurka & morot, jordärtskockscremé
    135:-
  • TOAST FRYKEN Husets variant på den klassiska Toast Skagen
    med MSC-märkta räkor
    145:-
  • SOPPA / HALV PORTION Krämig med fräst svamp från Värmlands skogar, lök, vitlök, timjan & krutonger
    135:-
  • GRAVAT Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn, marinerade lingon, friterad kapris, tryffel
    emolution, rotfruktschips & örter
    145:-
  • SVAMP Fyllt filoknyte med höstens svamp & primörer, tryffel- & palsternackspuré, rårörda lingon
    125:-
  • CHARK & OST Delas med minst 2 personer. Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn, ost från Lillängens
    gårdsmejeri utanför Sunne, hemmagjort fröknäcke, oliver, cornichones & husets marmelad
    185:-
    Varmrätter
  • VILT Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn med kökets val av tillbehör
    20 g kött 275:- / 180 g kött 340:- (+75:-*)
  • LAMM Kökets val av styckningsdetalj, rostad mandelpotatis, vitlök & rosmarinsky,
    chevrécreme gjord på ost från Lillängens gårdsmejeri, höstens primörer
    275:-
  • TORSK & RÄKOR Potatispuré, brynt citronsmör, riven pepparrot, dill & primörer
    285:-
  • ROTFRUKTSBAKELSE Bönterrine, tomat & linssky
    195:-
  • SOPPA / HEL PORTION Krämig med fräst svamp från Värmlands
    skogar, lök, vitlök, timjan & grillat bröd
    195:-
  • SELMA SPA'S BURGARE 100% kravmärkt nötkött, bröd, pommes, sallad, tomat, inlagd lök & gurka,
    dressing gjort på Västerbottenost, bacon & äpple
    175:-
  • PULLED OUMPH BURGER Veganburgare med avokadodipp, bröd, pommes, sallad, tomat, inlagd lök & gurka
    175:-
  • CLUB SANDWICH Kyckling från Bjäre, grillat bröd, aioli, bacon, sallad, tomat, lök & pommes
    185:-
  • GÅRDSALLAD Rostat päron, ost från Lillängens gårdsmejeri
    utanför Sunne, fikonvinegrette, krispig sallad, höstliga grönsaker & grillat bröd
    165:-
    Dessert
  • CHOKLAD Hallonkompott & grädde
    75:-
  • ÄPPELKAKA Hemlagad vaniljsås
    85:-
  • BLÅBÄRSTRIPPEL Glass, pannacotta, maräng
    & citronkräm
    115:-
  • MOUSSE Smaksatt med kaffe & choklad
    65:-
  • TRYFFEL Apelsin eller whisky
    35:-
  • GLASS/SORBET Fråga din servitör om dagens smaker
    1 skopa 35:- / 2 skopor 65:- / 3 skopor 85:-
  • OST Välj mellan Vit Caprin, Blå Ko, Askungen.
    Från Lillängens Gårdsmejeri utanför Sunne
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)