Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning
Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Selmas kurbad Läs mer
Basturitualer Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Get going 27-28 maj

27-28 maj kör vi två dagar fullmatade med träning, föreläsning, god mat återhämtning på spa.
Är du sugen på att vässa formen inför sommaren, eller kanske bara komma igång med träningen efter vintern, oavsett vilket så är vår träningsweekend med Malin Lundqvist perfekt för dig.
Malin, som är utbildad PT, kostrådgivare och van föreläsare, har jobbat i flera år med ett koncept som går ut på att man ska träna och förbättra sin sig själv utifrån sina egna förutsättningar och förmågor.

Kort om Malin Lundqvist:
Malin har arbetat de senaste 15 åren med att förbättra människors och företags arbetsmiljö och hälsa genom att hjälpa dem att ergonomiskt anpassa arbetsmiljön och utbilda användarna i både arbetsställning och rörelse.
Malin har ständigt ett par träningsgrupper igång, i något hon kallar för tränings-challenge. Så här säger hon själv:
”Jag tror på ett välbalanserat liv där tid för vila, arbete, familj, hälsosam kost och fysisk aktivitet är i balans. Jag är utbildad personlig tränare, NLP-Coach och Lic. Jag håller dessutom på att utbilda mig till Livsstilsrådgivare vilket innefattar kostrådgivare, hälsoinspiratör och kunskap inom beroendeproblematik. Jag brinner för att skapa en välbalanserad livsstil!”

Ordinarie pris 2695:- (enkelrumstillägg 300 kr)

 

Program:
Lördag
09.00 Välkomna: samling och incheckning
09.30 Fika
10.00 Träningspass 60 min
– Funktionell träning – utomhus
11.00 Core 20 min
12.00 Lunch inkl. lättöl/kolsyrat/stilla vatten
13.45 Boxning 60 min
15.10 Fika och kostinspiration ”get in shape”
16.15 Träningspass 60 min
– Löpning samt backintervaller – utomhus
17.30 Relax samt möjlighet för behandling.
19.30 Trerättersmiddag (exkl. dryck)

Söndag
07.00 Morgonjogg 30 min – eller alternativt en Powerwalk
08.15 Frukost
10.00 Träningspass 60 min
11.15 Core 30
12.00 Lunch inkl. lättöl/kolsyrat/stilla vatten
13.30 Tabata 45 min
14.15 Dynamisk stretch och avslappning
15.30 Avslut & hemresa

Restaurang Smak

För grupper av 8 personer eller fler, vänligen gör bokningar genom bokningen@selmaspa.se eller via +46 (0) 565 - 166 70

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

    Förrätter
  • BIFF gravad med Frykens havreöl, maltkrutonger, lingongelé, örtsallad och senapsvinägrett
    145:-
  • KRÄFTSOPPA tartar på lax och kräftstjärtar med västerbottencrostini
    125:-
  • CARPACCIO på lax med picklad minirödlök, fänkålscrème och laxrom
    135:-
  • BETOR variation på betor, örtsallad och crème på rökt caprin
    115:-
  • LÖKSOPPA på klassiskt vis, med västerbottencrostini
    115:-
  • CHARK & OST kvällens chark två sorter, cornichons, oliver, Lillängens ost, fröknäcke och marmelad (delas på minst 2 personer)
    175:-
    Varmrätter
  • LAMM hängmörat, kökets val av tillbehör och styckningsdetalj
    265:-
  • RYGGBIFF med kappa, pepparsås, pommes och säsongens grönsaker
    295:-
  • TORSKRYGG potatispure, brynt smör, färskriven pepparrot och räkor
    275:-
  • FJÄLLRÖDING citronsmörsås, syrat vinteräpple, grönsaker och kokt potatis
    235:-
  • TZAYGRYTA tomat, paprika, spiskummin, potatis, smetana och bröd
    185:-
  • TAGLIATELLE oumph, grönpepparsås, säsongens grönsaker och lagrad ost
    195:-
  • HAMBURGARE bacon, ost, syltad rödlök, saltgurka, dressing, tomat, aioli och pommes
    175:-
  • RÄKMACKA 200g räkor, filmjölkslimpa, ägg, sallad, tomat, lök och majonnäs
    195:-
    Dessert
  • LITEN MOUSSE fråga din servitör om kvällens smak
    65:-
  • EN SKOPA GLASS fråga din servitör om kvällens smak
    35:-
  • EN SKOPA SORBET fråga din servitör om kvällens smak
    35:-
  • TRYFFEL fråga din servitör om kvällens smak
    25:-
  • CREME CATALAN apelsinzest
    85:-
  • OSTKAKA blåbär och lättvispad grädde
    95:-
  • PANNACOTTA smaksatt med vanilj, hjortronkompott och chokladgarnityr
    95:-
  • OST från lokala gårdar, serveras med vårt eget fröknäcke och hemlagad marmelad
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:-
  • TRISS en trio av våra utvalda desserter
    125:-