Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Sommarens utvalda behandlingar Läs mer
Basturitualer Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Passbeskrivning

Vill du träna hårt eller lugnt, i vått eller torrt, inne eller ute? Här hittar du träningspass för alla kroppar och alla smaker.
För samtliga pass gäller åldersgräns 16 år.

AQUA BOOTCAMP

Intensivt vattenträningspass.

AQUA INTERVALL

Intervall träning i vatten.

AQUA KLASSIC

Klassisk vattengympa. Styrka och konditions övningar för hela kroppen i vatten.

BODYATTACK

Sportinspirerad konditionsträning som ger styrka och uthållighet. Ett högintensivt pass där atletiska aerobicsrörelser kombineras med styrka och stabilitetsövningar.

BODYBALANCE

Idealisk för alla och envar, BODYBALANCE ™ är yoga-baserade klass som kommer att förbättra ditt sinne, din kropp och ditt liv. Du kommer att stärka hela kroppen och lämna klassen med en känsla av lugn och harmoni.

BODYPUMP

Styrketräning i grupp med skivstång och vikter. Vi arbetar igenom hela kroppen till pådrivande musik.

BODY VIVE

LES MILLS BODYVIVE® Pulshöjande träning för hela kroppen! BODYVIVE är en blandning av konditionsträning och styrketräning med funktionella övningar – ett pass som ger dig sprudlande energi, kondition, smidighet och styrka. Perfekt för dig som vill ha ett effektivt träningspass för hela kroppen!

BOOTCAMP

Inspirerande militärträning. Parövningar förekommer.

BOOTYLICIOUS

Effektiv styrketräning med fokus på rumpa och lår. Vi använder redksap som gummiband, stepbräda och skivstång. Kort och intensiv klass som du gärna kan kombinera med andra klasser.

CORE

Träning för att stärka din inre kärna med styrkeövningar för mage och rygg. Med eller utan lättare redskap.

COREBOLL

Träning för att stärka din inre kärna med styrkeövningar för mage och rygg som utförs på pilatesboll.

 

CXWORX

Träna musklerna runt kärnan som är en viktig ingrediens för en starkare kropp. En starkare kärna gör dig bättre på allt du gör, från vardagen till dina favoritsporter. Träningen genomförs med kroppsvikt, viktplattor och gummiband.

MIND & BODYSTRETCH

Stretchpass som förenar kropp och tanke på ett balanserande sätt.

SPINN

Pulsbaserad konditionsträning på cykel.

SPINN & YOGA

Spinn 40 min + yoga 15 min. Vi cyklar tillsammans i Spinnsalen i 40 min och avslutar klassen i Puls med yoga som främjar cyklister.

STRETCH

Statisk eller dynamisk stretch i medveten närvaro.

STYRKEKLASS

Styrketräning för hela kroppen med eller utan redskap. Kan genomföras som cirkelträning eller fast station.

TABATA

Intervallträning med övningar för att förbättra kondition och styrka. 1 Tabataintervall 4 minuter lång och består av 8 rundor à 20 sekunders jobb, 10 sekunder vila.

TOTAL BODYSTRETCH

En rejäl stretchklass för hela kroppen. Vi fokuserar på att väcka kroppen fysisk, få igång blodcirkulationen och mjuka upp ordentligt. Lika fantastiskt för dig som vill minimera träningsvärken från gårdagens hårda träning eller för dig som känner av stela muskler efter monotont arbete eller allt för många stressiga timmar på jobbet.

YOGA

I medveten närvaro jobbar vi med andning, kropp och själ för att uppnå harmoni både fysiskt och psykiskt.

YOGACTIVE

En fysisk klass för hela kroppen där fokus ligger på styrka o kondition, med basen i funktionell träning utan redskap. Inspirerad av övningar från bla Yoga.

ZUMBA

Dansklass med latinska rytmer där vi skakar loss höfter, rör oss till musiken och skapar rörelseglädje.

Restaurang Smak

För grupper av 8 personer eller fler, vänligen gör bokningar genom bokningen@selmaspa.se eller via +46 (0) 565 - 166 70

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

    Förrätter
  • LAX Fänkålsgravad, dillsyltad gurka & morot, jordärtskockscremé
    135:-
  • TOAST FRYKEN Husets variant på den klassiska Toast Skagen
    med MSC-märkta räkor
    145:-
  • SOPPA / HALV PORTION Krämig med fräst svamp från Värmlands skogar, lök, vitlök, timjan & krutonger
    135:-
  • GRAVAT Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn, marinerade lingon, friterad kapris, tryffel
    emolution, rotfruktschips & örter
    145:-
  • SVAMP Fyllt filoknyte med höstens svamp & primörer, tryffel- & palsternackspuré, rårörda lingon
    125:-
  • CHARK & OST Delas med minst 2 personer. Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn, ost från Lillängens
    gårdsmejeri utanför Sunne, hemmagjort fröknäcke, oliver, cornichones & husets marmelad
    185:-
    Varmrätter
  • VILT Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn med kökets val av tillbehör
    20 g kött 275:- / 180 g kött 340:- (+75:-*)
  • LAMM Kökets val av styckningsdetalj, rostad mandelpotatis, vitlök & rosmarinsky,
    chevrécreme gjord på ost från Lillängens gårdsmejeri, höstens primörer
    275:-
  • TORSK & RÄKOR Potatispuré, brynt citronsmör, riven pepparrot, dill & primörer
    285:-
  • ROTFRUKTSBAKELSE Bönterrine, tomat & linssky
    195:-
  • SOPPA / HEL PORTION Krämig med fräst svamp från Värmlands
    skogar, lök, vitlök, timjan & grillat bröd
    195:-
  • SELMA SPA'S BURGARE 100% kravmärkt nötkött, bröd, pommes, sallad, tomat, inlagd lök & gurka,
    dressing gjort på Västerbottenost, bacon & äpple
    175:-
  • PULLED OUMPH BURGER Veganburgare med avokadodipp, bröd, pommes, sallad, tomat, inlagd lök & gurka
    175:-
  • CLUB SANDWICH Kyckling från Bjäre, grillat bröd, aioli, bacon, sallad, tomat, lök & pommes
    185:-
  • GÅRDSALLAD Rostat päron, ost från Lillängens gårdsmejeri
    utanför Sunne, fikonvinegrette, krispig sallad, höstliga grönsaker & grillat bröd
    165:-
    Dessert
  • CHOKLAD Hallonkompott & grädde
    75:-
  • ÄPPELKAKA Hemlagad vaniljsås
    85:-
  • BLÅBÄRSTRIPPEL Glass, pannacotta, maräng
    & citronkräm
    115:-
  • MOUSSE Smaksatt med kaffe & choklad
    65:-
  • TRYFFEL Apelsin eller whisky
    35:-
  • GLASS/SORBET Fråga din servitör om dagens smaker
    1 skopa 35:- / 2 skopor 65:- / 3 skopor 85:-
  • OST Välj mellan Vit Caprin, Blå Ko, Askungen.
    Från Lillängens Gårdsmejeri utanför Sunne
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)