Vill du träna hårt eller lugnt, i vått eller torrt, inne eller ute? Här hittar du träningspass för alla kroppar och alla smaker.
För samtliga pass gäller åldersgräns 16 år.
STYRKEKLASS
Styrketräning för hela kroppen med eller utan redskap. Kan genomföras som cirkelträning eller fast station.
VATTENTRÄNING
Klassisk vattengympa. Styrka och konditions övningar för hela kroppen i vatten.
YOGA
I medveten närvaro jobbar vi med andning, kropp och själ för att uppnå harmoni både fysiskt och psykiskt.
YOGOBE
Ett virituellt yoga pass med ljud och bild på stor bildskärm, där du som deltagare följer instruktör på bildskärm och dess övningar under 30 min.
SPINNPULS
Pulsbaserad konditionsträning på cykel och med pulsband så visar Polar vägen i ansträngningsnivå. Vissa cyklar har wattmätare.
SPINN
Konditionsträning på cykel som är enkel och skonsam.
TABATA
Intervallträning med övningar för att förbättra kondition och styrka. 1 Tabataintervall 4 minuter lång och består av 8 rundor à 20 sekunders jobb, 10 sekunders vila.
CXWORX
Träna musklerna runt kärnan som är en viktig ingrediens för en starkare kropp. En starkare kärna gör dig bättre på allt du gör, från vardagen till dina favoritsporter. Träningen genomförs med kroppsvikt, viktplattor och gummiband.
BODYBALANCE
Idealisk för alla och envar, BODYBALANCE ™ är yoga-baserade klass som kommer att förbättra ditt sinne, din kropp och ditt liv. En blandning av Pilates, tai chi & yoga. Du kommer att stärka hela kroppen och lämna klassen med en känsla av lugn och harmoni.
BODYPUMP
Styrketräning i grupp med skivstång och vikter. Vi arbetar igenom hela kroppen till pådrivande musik.
TONE
LES MILLS TONE® Pulshöjande träning för hela kroppen! TONE är en blandning av konditionsträning och styrketräning med funktionella övningar – ett pass som ger dig sprudlande energi, kondition, smidighet och styrka. Perfekt för dig som vill ha ett effektivt träningspass för hela kroppen.