Passbeskrivning

Vill du träna hårt eller lugnt, i vått eller torrt, inne eller ute? Här hittar du träningspass för alla kroppar och alla smaker.
För samtliga pass gäller åldersgräns 16 år.

STYRKEKLASS

Styrketräning för hela kroppen med eller utan redskap. Kan genomföras som cirkelträning eller fast station.

VATTENTRÄNING

Klassisk vattengympa. Styrka och konditions övningar för hela kroppen i vatten.

YOGA

I medveten närvaro jobbar vi med andning, kropp och själ för att uppnå harmoni både fysiskt och psykiskt.

YOGOBE

Ett virituellt yoga pass med ljud och bild på stor bildskärm, där du som deltagare följer instruktör på bildskärm och dess övningar under 30 min.

SPINNPULS

Pulsbaserad konditionsträning på cykel och med pulsband så visar Polar vägen i ansträngningsnivå. Vissa cyklar har wattmätare.

SPINN

Konditionsträning på cykel som är enkel och skonsam.

TABATA

Intervallträning med övningar för att förbättra kondition och styrka. 1 Tabataintervall 4 minuter lång och består av 8 rundor à 20 sekunders jobb, 10 sekunders vila.

CXWORX

Träna musklerna runt kärnan som är en viktig ingrediens för en starkare kropp. En starkare kärna gör dig bättre på allt du gör, från vardagen till dina favoritsporter. Träningen genomförs med kroppsvikt, viktplattor och gummiband.

BODYBALANCE

Idealisk för alla och envar, BODYBALANCE ™  är yoga-baserade klass som kommer att förbättra ditt sinne, din kropp och ditt liv. En blandning av Pilates, tai chi & yoga. Du kommer att stärka hela kroppen och lämna klassen med en känsla av lugn och harmoni.

BODYPUMP

Styrketräning i grupp med skivstång och vikter. Vi arbetar igenom hela kroppen till pådrivande musik.

TONE

LES MILLS TONE® Pulshöjande träning för hela kroppen! TONE är en blandning av konditionsträning och styrketräning med funktionella övningar – ett pass som ger dig sprudlande energi, kondition, smidighet och styrka. Perfekt för dig som vill ha ett effektivt träningspass för hela kroppen.

BODYATTACK

Sportinspirerad konditionsträning som ger styrka och uthållighet. Ett högintensivt pass där atletiska aerobicsrörelser kombineras med styrka och stabilitetsövningar.

MaRuL

Effektiv styrketräning med fokus på mage, rumpa och lår. Vi använder redskap som gummiband, stepbräda och skivstång. Kort och intensiv klass som du gärna kan kombinera med andra klasser.

CORE

Träning för att stärka din inre kärna med styrkeövningar för mage och rygg. Med eller utan lättare redskap.

BOOTCAMP

Inspirerande militärträning styrka & kondition. Parövningar förekommer. (Inne/Ute)

AEROBICS

Ett fartfyllt konditionspass där musiken hjälper oss hålla tempo och även styrka tränas.

COREBOLL

Träning för att stärka din inre kärna med styrkeövningar för mage och rygg som utförs på pilatesboll.

ZUMBA

Dansklass med latinska rytmer där vi skakar loss höfter, rör oss till musiken och skapar rörelseglädje.

YOGA/STRETCH

Statisk eller dynamisk stretch i medveten närvaro där vi kör Yoga övningar som är klassiska som uppvärmning.

SH`BAM

Med enkla men heta danssteg, är SH’BAM® det perfekta sättet att forma kroppen och låta din inre stjärna lysa! SH’BAM® ett befriande, roligt och socialt sätt att träna. Passar dig som gillar dans och har glimten i ögat! Passar både nybörjare och vana deltagare.

BOX

Inspirerande av kampsport som MMA och boxning så kör vi styrka & kondition till peppande musik! Både styrka, kondition och rörlighet. Parövningar förekommer.

BARNTRÄNING

Under barnveckor så tar vi hand om era barn och tränar rörelse, balans samt styrka på ett roligt sätt med musik som påhejare.