Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Ansiktsbehandlingar Läs mer
Basturitualer Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Passbeskrivning

Vill du träna hårt eller lugnt, i vått eller torrt, inne eller ute? Här hittar du träningspass för alla kroppar och alla smaker.
För samtliga pass gäller åldersgräns 16 år.

STYRKEKLASS

Styrketräning för hela kroppen med eller utan redskap. Kan genomföras som cirkelträning eller fast station.

VATTENTRÄNING

Klassisk vattengympa. Styrka och konditions övningar för hela kroppen i vatten.

YOGA

I medveten närvaro jobbar vi med andning, kropp och själ för att uppnå harmoni både fysiskt och psykiskt.

YOGOBE

Ett virituellt yoga pass med ljud och bild på stor bildskärm, där du som deltagare följer instruktör på bildskärm och dess övningar under 30 min.

SPINNPULS

Pulsbaserad konditionsträning på cykel och med pulsband så visar Polar vägen i ansträngningsnivå.

SPINN

Konditionsträning på cykel som är enkel och skonsam.

TABATA

Intervallträning med övningar för att förbättra kondition och styrka. 1 Tabataintervall 4 minuter lång och består av 8 rundor à 20 sekunders jobb, 10 sekunders vila.

CXWORX

Träna musklerna runt kärnan som är en viktig ingrediens för en starkare kropp. En starkare kärna gör dig bättre på allt du gör, från vardagen till dina favoritsporter. Träningen genomförs med kroppsvikt, viktplattor och gummiband.

BODYBALANCE

Idealisk för alla och envar, BODYBALANCE ™  är yoga-baserade klass som kommer att förbättra ditt sinne, din kropp och ditt liv. En blandning av Pilates, tai chi & yoga. Du kommer att stärka hela kroppen och lämna klassen med en känsla av lugn och harmoni.

BODYPUMP

Styrketräning i grupp med skivstång och vikter. Vi arbetar igenom hela kroppen till pådrivande musik.

BODYATTACK

Sportinspirerad konditionsträning som ger styrka och uthållighet. Ett högintensivt pass där atletiska aerobicsrörelser kombineras med styrka och stabilitetsövningar.

TONE

LES MILLS TONE® Pulshöjande träning för hela kroppen! TONE är en blandning av konditionsträning och styrketräning med funktionella övningar – ett pass som ger dig sprudlande energi, kondition, smidighet och styrka. Perfekt för dig som vill ha ett effektivt träningspass för hela kroppen!

BOOTYLICIOUS

Effektiv styrketräning med fokus på rumpa och lår. Vi använder redskap som gummiband, stepbräda och skivstång. Kort och intensiv klass som du gärna kan kombinera med andra klasser.

CORE

Träning för att stärka din inre kärna med styrkeövningar för mage och rygg. Med eller utan lättare redskap.

BOOTCAMP

Inspirerande militärträning styrka & kondition. Parövningar förekommer. (Inne/Ute)

AEROBICS

Ett fartfyllt konditionspass där musiken hjälper oss hålla tempo och även styrka tränas.

STEPMIX

Med en stepbräda och steg till drivande musik, så tränar vi både kondition och styrka i detta pass

COREBOLL

Träning för att stärka din inre kärna med styrkeövningar för mage och rygg som utförs på pilatesboll.

ZUMBA

Dansklass med latinska rytmer där vi skakar loss höfter, rör oss till musiken och skapar rörelseglädje.

YOGA/STRETCH

Statisk eller dynamisk stretch i medveten närvaro där vi kör Yoga övningar som är klassiska som uppvärmning.

BARNTRÄNING

Under barnveckor så tar vi hand om era barn och tränar rörelse, balans samt styrka på ett roligt sätt med musik som påhejare.

 

Restaurang Smak

För grupper av 8 personer eller fler, vänligen gör bokningar genom bokningen@selmaspa.se eller via +46 (0) 565 - 166 70

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

    Förrätter
  • SOPPA / HALV PORTION Gröna ärtor och ägg från Ridgedale Farm
    Välj mellan:
    • Fylld kycklingfilé
    • Ärt- och spenatterrin
    125:-
  • RÄKGOFFA Foliebakad potatis
    145:-
  • CHARK & OST Minst 2 personer
    Produkter från utvalda svenska gårdar, vårt fröknäcke, oliver, cornichons
    och marmelad från Torfolks gård.
    155:-
  • CARPACCIO På oxfilé, Västerbottenost, citronmarinerad grön sparris och rostad solrospesto
    155:-
  • ZUCCHINI Parmesancréme, bakad tomat, broccoli
    Välj mellan:
    • Kallrökt vildsvin
    • Rostade rökiga kikärtor
    135:-
  • KYCKLING Fylld med spenat, citron och timjan
    135:-
    Varmrätter
  • SOPPA / HEL PORTION Gröna ärtor och ägg från Ridgedale Farm
    Välj mellan:
    • Fylld kycklingfilé
    • Ärt- och spenatterrin
    195:-
  • SPÄTTA Serveras helstekt på ben med kapris, citronsmör, krutonger och färsk potatis
    225:-
  • FLANKSTEK Provencalepotatis, vitlök- och anchochilismör, tomat och löksallad
    265:-
  • LASAGNE Vegetarisk med kokosgrädde
    195:-
  • SPETSKÅL Grillad polentakaka med mustig bönragu
    195:-
  • DAGENS PROTEIN Fransk potatissallad, primörmorötter och chimichurri
    DAGSPRIS
  • SELMA SPA'S BURGARE 100 % ekogiskt nötkött, skivad lök, tomat, saltgurka, rökt sidfläsk, pommes och jalapenodipp
    175:-
  • PORTOBELLOBURGARE Fylld med spenat, bönor och kikärtor, serveras med pommes, avokado & chilidipp
    175:-
  • RÄKMACKA Ägg från Ridgedale Farm, surdegsbröd, lök, tomat, sallad, citron och majonnäs
    195:-
  • SALLAD Dressing- och parmesanslungad sallad.
    Välj mellan:
    • Räkor
    • Kyckling och bacon
    • Quinoa och rostade frön slungad i vinägrett
    195
    Dessert
  • PAJ Key lime med jordgubbar
    115:-
  • TONKABRULÉE En variant på klassisk Crème brulée
    95:-
  • RABARBER Rabarbergelé, med italiensk maräng och rostad vit choklad
    125:-
  • TRYFFEL Fråga din servitör om dagens smaker
    35:-
  • RAW BALL Nötter, torkad frukt
    35:-
  • GLASS/SORBET MED TOPPING Välj mellan jordgubb/romrussin, chokladsås, kolasås eller varma hjortron
    1 skopa 45:- / 2 skopor 75:- / 3 skopor 95:-
  • OST Vi har ett urval av ostar från Lillängens Gårdsmejeri utanför Sunne och från Paverås Gårdsmejeri.
    Serveras med vårt fröknäcke och marmelad från Torfolks Gård
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)