Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Sommarens utvalda behandlingar Läs mer
Basturitualer Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Passbeskrivning

Vill du träna hårt eller lugnt, i vått eller torrt, inne eller ute? Här hittar du träningspass för alla kroppar och alla smaker.

Body Attack

Sportinspirerad konditionsträning som ger styrka och uthållighet. Ett högintensivt pass där atletiska aerobicsrörelser kombineras med styrka och stabilitetsövningar.

Body Balance

En perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig lugn och fokuserad. Du tränar styrka och rörlighet till lugn och följsam musik. Body Pump Styrketräning i grupp med skivstång och vikter. Vi arbetar igenom hela kroppen till pådrivande musik.

MARS

Muskulär aktivering, rörlighet och styrka. Träning för ökad rörlighet och korrekt aktivering av muskelkedjor.

MRL (Mage Rumpa Lår)

Passet är uppbyggt i intervaller, först kondition därefter styrka för låren, rumpa och slutligen mage. Totalt 3 block styrka, 3 block kondition och avslutningsvis nedvarvning/stretching. Enkla men effektiva övningar! Ibland använder vi redskap som t.ex. hantlar och gummiband och ibland bara kroppsvikt.

Relax

Andningsövningar för att hitta inre stillhet och få en djupare kontakt med ditt sinne.

Spinn

Ett konditionspass på motionscykel där du själv väljer motstånd. Instruktören uppmanar till tuff och säker träning.

Step Mix

Ett fysiskt pass med enkla stegkombinationer på en steplåda varvat med styrkeövningar.

Stretch

Behaglig andning med avslappnande stretching som skapar harmoni i kroppen. Slappna av och känn värmen sprida sig i kroppen.

Styrkepass

Ett styrkepass eller styrkecirkel där vi använder skivstänger, hantlar och gummiband för att träna hela kroppen.

Tabata

Den populära träningsformen Tabata bygger på den japanska idrottsprofessorn Izumi Tabatas upptäckt att korta (20 sek), men mycket hårda intervaller ger större effekt jämfört med längre, jämn belastning. Vi upprepar intervallerna några gånger under en rad varierande övningar. Passet är kort men effekten är stor.

Tematräning

Säsongsanpassad träning inför vad som komma skall inom motionslopps-Sverige, exempelvis längdskidåkning eller löpning. Fokus på dessa muskelgrupper i stationsträning. Ett kul träningsprogram för alla.

Vattenträning/Vattencirkel

Klassisk vattengymnastik med enkel koreografi eller cirkelträning där rörelserna utförs på olika stationer. Intervallträning där styrka och kondition varvas.

V.I.T.

Varierad intensiv träning

Yoga

I yogan förenas kropp och själ. Vi utövar Hatha Yoga som syftar till att uppnå harmoni genom kroppsövningar, avslappning och andningsövningar.

För samtliga pass gäller åldersgräns 16 år.

Restaurang Smak

För grupper av 8 personer eller fler, vänligen gör bokningar genom bokningen@selmaspa.se eller via +46 (0) 565 - 166 70

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

    Förrätter
  • LAX Fänkålsgravad, dillsyltad gurka & morot, jordärtskockscremé
    135:-
  • TOAST FRYKEN Husets variant på den klassiska Toast Skagen
    med MSC-märkta räkor
    145:-
  • SOPPA / HALV PORTION Krämig med fräst svamp från Värmlands skogar, lök, vitlök, timjan & krutonger
    135:-
  • GRAVAT Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn, marinerade lingon, friterad kapris, tryffel
    emolution, rotfruktschips & örter
    145:-
  • SVAMP Fyllt filoknyte med höstens svamp & primörer, tryffel- & palsternackspuré, rårörda lingon
    125:-
  • CHARK & OST Delas med minst 2 personer. Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn, ost från Lillängens
    gårdsmejeri utanför Sunne, hemmagjort fröknäcke, oliver, cornichones & husets marmelad
    185:-
    Varmrätter
  • VILT Kött från Hygns Vilt utanför Kristinehamn med kökets val av tillbehör
    20 g kött 275:- / 180 g kött 340:- (+75:-*)
  • LAMM Kökets val av styckningsdetalj, rostad mandelpotatis, vitlök & rosmarinsky,
    chevrécreme gjord på ost från Lillängens gårdsmejeri, höstens primörer
    275:-
  • TORSK & RÄKOR Potatispuré, brynt citronsmör, riven pepparrot, dill & primörer
    285:-
  • ROTFRUKTSBAKELSE Bönterrine, tomat & linssky
    195:-
  • SOPPA / HEL PORTION Krämig med fräst svamp från Värmlands
    skogar, lök, vitlök, timjan & grillat bröd
    195:-
  • SELMA SPA'S BURGARE 100% kravmärkt nötkött, bröd, pommes, sallad, tomat, inlagd lök & gurka,
    dressing gjort på Västerbottenost, bacon & äpple
    175:-
  • PULLED OUMPH BURGER Veganburgare med avokadodipp, bröd, pommes, sallad, tomat, inlagd lök & gurka
    175:-
  • CLUB SANDWICH Kyckling från Bjäre, grillat bröd, aioli, bacon, sallad, tomat, lök & pommes
    185:-
  • GÅRDSALLAD Rostat päron, ost från Lillängens gårdsmejeri
    utanför Sunne, fikonvinegrette, krispig sallad, höstliga grönsaker & grillat bröd
    165:-
    Dessert
  • CHOKLAD Hallonkompott & grädde
    75:-
  • ÄPPELKAKA Hemlagad vaniljsås
    85:-
  • BLÅBÄRSTRIPPEL Glass, pannacotta, maräng
    & citronkräm
    115:-
  • MOUSSE Smaksatt med kaffe & choklad
    65:-
  • TRYFFEL Apelsin eller whisky
    35:-
  • GLASS/SORBET Fråga din servitör om dagens smaker
    1 skopa 35:- / 2 skopor 65:- / 3 skopor 85:-
  • OST Välj mellan Vit Caprin, Blå Ko, Askungen.
    Från Lillängens Gårdsmejeri utanför Sunne
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)