Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Ansikts-behandlingar Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

Passbeskrivning

Vill du träna hårt eller lugnt, i vått eller torrt, inne eller ute? Här hittar du träningspass för alla kroppar och alla smaker.
För samtliga pass gäller åldersgräns 16 år.

BODYBALANCE

En yoga baserade klass med inslag av pilates, tai chi. Du kommer att stärka hela kroppen och lämna klassen med en känsla av lugn och harmoni.

BODYCOMBAT 

Ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Peppande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter 

BODYJAM

Dansglädje till den hetaste musiken med de coolaste movesen. Passet är perfekt för deltagare som älskar att dansa och släppa loss till dansstilar som House och Hip-hop.

BODYPUMP

Styrketräning i grupp med skivstång och vikter. Vi arbetar igenom hela kroppen till pådrivande musik.

CORE

Träning för att stärka din inre kärna med styrkeövningar för mage och rygg. Med eller utan lättare redskap.

COREBOLL

Träning för att stärka din inre kärna med styrkeövningar för mage och rygg som utförs på pilatesboll.

GYMPAMIX

Enkla stegkombinationer till härlig musik blandat med styrkeövningar. Avslutas med stretch.

HIIT WORKOUT

Hög Intensiv Intervall Träning. Hög intensiv träning för hela kroppen med vikter och konditionsövningar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LES MILLS CORE

Träna musklerna runt kärnan som är en viktig ingrediens för en starkare kropp. Träningen genomförs med kroppsvikt, viktplattor och gummiband.

MARUL

Effektiv styrketräning med fokus på mage, rumpa och lår. Vi använder redskap som gummiband, stepbräda och skivstång.

OUTDOOR CROSSTRAINING

Konditionspass utomhus. Löpning blandat med styrke och pulsövningar

SPINNING/RPM

Konditionsträning på cykel till peppande musik.

STEPMIX

I denna klass varvas kondition och styrka. Lättare kondition som körs på steplåda och styrkan körs med kroppens egna motstånd och med vikter.

STYRKEPASS

Styrketräning för hela kroppen med eller utan redskap. Kan genomföras som cirkelträning eller fast station.

TABATA

Intervallträning med övningar för att förbättra kondition och styrka. 

VATTENTRÄNING

Klassisk vattengympa. Styrka och konditions övningar för hela kroppen i vatten.

YOGA

I medveten närvaro jobbar vi med andning, kropp och själ för att uppnå harmoni både fysiskt och psykiskt.

ZUMBA

Dansklass med latinska rytmer där vi skakar loss höfter, rör oss till musiken och skapar rörelseglädje.

BARNTRÄNING

Under barnveckor så tar vi hand om era barn och tränar rörelse, balans samt styrka på ett roligt sätt med musik som påhejare.

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

Förrätter
  • SOPPA / HALV PORTION Skogssvamp från Fryksdalen, grillat bröd
    125:-
  • LAX Gravad, senapspicklad morot, rödlök & persiljerot,
    hummermajonnäs, dill & citronmajonnäs
    145:-
  • CHARK & OST Minst 2 personer
    Produkter från utvalda svenska gårdar,
    vårt fröknäcke, oliver, cornichons och marmelad från Torfolks gård
    185:-
  • PÄRON Honungs & vitpepparbakat, vårt fröbröd, rökta
    champinjonchips, Prästostkräm
    Välj mellan: • Picklade rotfrukter
    • Rökt bringa
    145:-
  • TARTAR På oxfilé, rostad lök, kapris,
    kräm på bakad äggula från Ridgedale Farm
    145:-
  • CARPACCIO** På betor, kikärts- & rödbetskräm, bakad beta,
    rökt soyghurt
    125:-
Varmrätter
  • SOPPA / HEL PORTION Skogssvamp från Fryksdalen, grillat bröd
    195:-
  • BLOMKÅL Bakad lök, morotspuré med tryffel,
    brysselkål, äpple, sotad chevré
    225:-
  • RISOTTO Dagens val av fisk & skaldjur, parmesan,
    rotfruktschips
    265:-
  • RYGGBIFF Med kappa, gratäng, stekta grönsaker, pepparsås
    275:-
  • HJORT Rostad potatis, pumpa, morotspuré med tryffel,
    brysselkål, savoykål, äpple, svamp, lingon
    285:-
  • PUMPA** Soyabönor, rotfrukter, svamp, ärt & äppelcidersås
    195:-
  • PASTA Svamp, bakade betor, parmesankräm
    Välj mellan: • Quorn
    • Gårdskyckling
    195:-
  • SELMA SPA'S BURGARE 100% ekologiskt nötkött, vår dressing, lök, tomat, saltgurka, rökt sidfläsk, brioche,pommes, jalapenodipp
    185:-
  • HALLOUMIBURGARE Vår dressing, lök, tomat, saltgurka, brioche,
    pommes, jalapenodipp
    185:-
  • RÄKMACKA 200 g räkor, ägg från Ridgedale Farm,
    surdegsbröd, lök, tomat, sallad, citron, majonnäs
    195:-
  • CHILI Paprika, chili, potatis, surdegsbröd, creme fraiche
    Välj mellan: • Oumph
    • Högrev
    195:-
Dessert
  • CREME BRULÉE Klassisk, utan krusiduller!
    95:-
  • KAFFEGODIS Pralin, marmelad, chokladganasch
    95:-
  • PRALIN Dagens smak
    35:-
  • MARMELAD Gjord på juice från Enbackens musteri
    35:-
  • RAW BALL** Dagens smak
    35:-
  • ÄPPLE Kanel, råsocker, vaniljsås, frökrokant
    95:-
  • BLÅBÄR Glass, soppa, maräng
    115:-
  • OST Ostar från svenska gårdar, serveras med vårt fröknäcke & marmelad från Torfolks Gård
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)
Pre dinner