Våra träningspass

Här hittar du beskrivning på våra träningspass
För samtliga pass gäller åldersgräns 16 år.

BARNTRÄNING

Under barnveckor så tar vi hand om era barn och tränar rörelse, balans samt styrka på ett roligt sätt med musik som påhejare.

BODYBALANCE

En yoga baserade klass med inslag av pilates, tai chi. Du kommer att stärka hela kroppen och lämna klassen med en känsla av lugn och harmoni.

BODYCOMBAT 

Ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Peppande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter 

BODYJAM

Dansglädje till den hetaste musiken med de coolaste movesen. Passet är perfekt för deltagare som älskar att dansa och släppa loss till dansstilar som House och Hip-hop.

BODYPUMP

Styrketräning i grupp med skivstång och vikter. Vi arbetar igenom hela kroppen till pådrivande musik.

CORE

Träning för att stärka din inre kärna med styrkeövningar för mage och rygg. Med eller utan lättare redskap.

COREBOLL

Träning för att stärka din inre kärna med styrkeövningar för mage och rygg som utförs på pilatesboll.

MARUL

Effektiv styrketräning med fokus på mage, rumpa och lår. Vi använder redskap som gummiband, stepbräda och skivstång.

SHABAM

En perfekt blanding av den senaste musiken och enkla, men heta dansrörelser där fokus ligger på att ha kul mer än att utföra rörelserna perfekt.

SPINNING

Konditionsträning på cykel till peppande musik.

STRETCH/RÖRLIGHET

Stretchpass för hela kroppen i lugnt tempo. Tränar upp din rörlighet och mjukar upp kroppen på ett behagligt sätt.

STEP UP

Konditionspass där vi sätter ihop stegkombinationer på steplåda till fartfylld musik.

STYRKEPASS

Styrketräning för hela kroppen med eller utan redskap. Kan genomföras som cirkelträning eller fast station.

TABATA

Intervallträning med övningar för att förbättra kondition och styrka. 

VATTENTRÄNING

Klassisk vattengympa. Styrka och konditions övningar för hela kroppen i vatten.

YOGA

I medveten närvaro jobbar vi med andning, kropp och själ för att uppnå harmoni både fysiskt och psykiskt.

ZUMBA

Dansklass med latinska rytmer där vi skakar loss höfter, rör oss till musiken och skapar rörelseglädje.