Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Ansiktsbehandlingar Läs mer
Basturitualer Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

PT – personlig träning

Vill du börja träna och få bästa möjliga förutsättningar? Eller har du stannat av i dina träningsresultat, behöver nytändning eller nya infallsvinklar? Då kan våra personliga tränare hjälpa dig.

Din personliga träning kan antingen vara början på ett långsiktigt samarbete mellan dig och din tränare, eller en peppande session under de dagar du besöker oss. Alla våra personliga tränare är licensierade och specialutbildade.

Kontakta vår fitnessreception på 0565-166 36 eller fitness@selmaspa.se för att boka.

Varför personlig träning?

För att du förtjänar att må bra! Alla människor kan höja sin livs­kvalitet genom att ta hand om sin kropp på rätt sätt. Med rätt träning, kost och mental inställning lever du ett friskare liv där du kan prestera högre.

En personlig tränare inspirerar, motiverar och bidrar med kunskap för att din träning ska bli så effektiv och rolig som möjligt. Tillsammans med dig tar han eller hon fram ett träningsupplägg, anpassat efter dina förutsättningar och behov.

Målet för träningen kan t ex vara säkrare träning, att gå upp eller ner i vikt eller att helt enkelt komma igång med en sundare livsstil.

För vem passar personlig träning?

Oavsett var i livet du befinner dig, kan du med hjälp av rätt träning utvecklas, höja din prestationsförmåga och din livskvalitet.

PT för nybörjare: Kom igång med din träning på rätt sätt, hitta rätt i träningsdjungeln och öka din prestationsförmåga på jobbet och på fritiden.

PT för aktiva: Utveckla din nuvarande träning, få hjälp med att utforma ett program som höjer din träning till en högre nivå. Ny inspiration med variation och uppfinningsrikedom.

Så går det till

Vid första mötet går du och din personliga tränare igenom din historik för att du få en så säker och målinriktad träning som möjligt. Skador, operationer, mediciner, kostvanor, nuvarande aktivitetsstatus och andra detaljer som kommer fram under samtalet är av stort värde. All information som din tränare får är konfidentiell och behandlas med tystnadsplikt.

När kartläggningen är klar tar din personliga tränare, i samråd med dig, fram ett anpassat träningsprogram. Du får noggrant lära dig hur du ska utföra övningarna. Ni jobbar sedan gemensamt med programmet mot dina mål.

Information och bokning

Ta kontakt med vår fitness­avdelning så hjälper vi dig med bokning, kloka råd och planering.
Telefon 0565-166 36
fitness@selmaspa.se

PRISLISTA PERSONLIG TRÄNING

  • Antal tillfällen
  • 1
  • 3
  • 6
  • 12
  • 18
  • 30
  • 50
  • Pris
  • 695:-
  • 1995:-
  • 3810:-
  • 7260:-
  • 10710:-
  • 16950:-
  • 26750:-
  • Pris/tillfälle
  • 695:-
  • 665:-
  • 635:-
  • 605:-
  • 595:-
  • 565:-
  • 535:-
  • Du sparar
  • -
  • 90:-
  • 360:-
  • 1080:-
  • 1800:-
  • 3900:-
  • 8000:-

Bokar du 6 tillfällen eller fler så ingår tester.

Restaurang Smak

För grupper av 8 personer eller fler, vänligen gör bokningar genom bokningen@selmaspa.se eller via +46 (0) 565 - 166 70

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

    Förrätter
  • SOPPA / HALV PORTION Gröna ärtor och ägg från Ridgedale Farm
    Välj mellan:
    • Fylld kycklingfilé
    • Ärt- och spenatterrin
    125:-
  • RÄKGOFFA Foliebakad potatis
    145:-
  • CHARK & OST Minst 2 personer
    Produkter från utvalda svenska gårdar, vårt fröknäcke, oliver, cornichons
    och marmelad från Torfolks gård.
    155:-
  • CARPACCIO På oxfilé, Västerbottenost, citronmarinerad grön sparris och rostad solrospesto
    155:-
  • ZUCCHINI Parmesancréme, bakad tomat, broccoli
    Välj mellan:
    • Kallrökt vildsvin
    • Rostade rökiga kikärtor
    135:-
  • KYCKLING Fylld med spenat, citron och timjan
    135:-
    Varmrätter
  • SOPPA / HEL PORTION Gröna ärtor och ägg från Ridgedale Farm
    Välj mellan:
    • Fylld kycklingfilé
    • Ärt- och spenatterrin
    195:-
  • SPÄTTA Serveras helstekt på ben med kapris, citronsmör, krutonger och färsk potatis
    225:-
  • FLANKSTEK Provencalepotatis, vitlök- och anchochilismör, tomat och löksallad
    265:-
  • LASAGNE Vegetarisk med kokosgrädde
    195:-
  • SPETSKÅL Grillad polentakaka med mustig bönragu
    195:-
  • DAGENS PROTEIN Fransk potatissallad, primörmorötter och chimichurri
    DAGSPRIS
  • SELMA SPA'S BURGARE 100 % ekogiskt nötkött, skivad lök, tomat, saltgurka, rökt sidfläsk, pommes och jalapenodipp
    175:-
  • PORTOBELLOBURGARE Fylld med spenat, bönor och kikärtor, serveras med pommes, avokado & chilidipp
    175:-
  • RÄKMACKA Ägg från Ridgedale Farm, surdegsbröd, lök, tomat, sallad, citron och majonnäs
    195:-
  • SALLAD Dressing- och parmesanslungad sallad.
    Välj mellan:
    • Räkor
    • Kyckling och bacon
    • Quinoa och rostade frön slungad i vinägrett
    195
    Dessert
  • PAJ Key lime med jordgubbar
    115:-
  • TONKABRULÉE En variant på klassisk Crème brulée
    95:-
  • RABARBER Rabarbergelé, med italiensk maräng och rostad vit choklad
    125:-
  • TRYFFEL Fråga din servitör om dagens smaker
    35:-
  • RAW BALL Nötter, torkad frukt
    35:-
  • GLASS/SORBET MED TOPPING Välj mellan jordgubb/romrussin, chokladsås, kolasås eller varma hjortron
    1 skopa 45:- / 2 skopor 75:- / 3 skopor 95:-
  • OST Vi har ett urval av ostar från Lillängens Gårdsmejeri utanför Sunne och från Paverås Gårdsmejeri.
    Serveras med vårt fröknäcke och marmelad från Torfolks Gård
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:- (+60:-*)