Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Selmas kurbad Läs mer
Basturitualer Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

PT – personlig träning

Vill du börja träna och få bästa möjliga förutsättningar? Eller har du stannat av i dina träningsresultat, behöver nytändning eller nya infallsvinklar? Då kan våra personliga tränare hjälpa dig.

Din personliga träning kan antingen vara början på ett långsiktigt samarbete mellan dig och din tränare, eller en peppande session under de dagar du besöker oss. Alla våra personliga tränare är licensierade och specialutbildade.

Kontakta vår fitnessreception på 0565-166 36 eller fitness@selmaspa.se för att boka.

Varför personlig träning?

För att du förtjänar att må bra! Alla människor kan höja sin livs­kvalitet genom att ta hand om sin kropp på rätt sätt. Med rätt träning, kost och mental inställning lever du ett friskare liv där du kan prestera högre.

En personlig tränare inspirerar, motiverar och bidrar med kunskap för att din träning ska bli så effektiv och rolig som möjligt. Tillsammans med dig tar han eller hon fram ett träningsupplägg, anpassat efter dina förutsättningar och behov.

Målet för träningen kan t ex vara säkrare träning, att gå upp eller ner i vikt eller att helt enkelt komma igång med en sundare livsstil.

För vem passar personlig träning?

Oavsett var i livet du befinner dig, kan du med hjälp av rätt träning utvecklas, höja din prestationsförmåga och din livskvalitet.

PT för nybörjare: Kom igång med din träning på rätt sätt, hitta rätt i träningsdjungeln och öka din prestationsförmåga på jobbet och på fritiden.

PT för aktiva: Utveckla din nuvarande träning, få hjälp med att utforma ett program som höjer din träning till en högre nivå. Ny inspiration med variation och uppfinningsrikedom.

Kostråd: För att lära dig äta rätt. Genom att ändra på kosthållningen når du lättare din idealvikt, eller en högre prestation inom den träning du utövar.

Så går det till

Vid första mötet går du och din personliga tränare igenom din historik för att du få en så säker och målinriktad träning som möjligt. Skador, operationer, mediciner, kostvanor, nuvarande aktivitetsstatus och andra detaljer som kommer fram under samtalet är av stort värde. All information som din tränare får är konfidentiell och behandlas med tystnadsplikt.

När kartläggningen är klar tar din personliga tränare, i samråd med dig, fram ett anpassat träningsprogram. Du får noggrant lära dig hur du ska utföra övningarna. Ni jobbar sedan gemensamt med programmet mot dina mål.

Information och bokning

Ta kontakt med vår fitness­avdelning så hjälper vi dig med bokning, kloka råd och planering.
Telefon 0565-166 36
fitness@selmaspa.se

PRISLISTA PERSONLIG TRÄNING

  • Antal tillfällen
  • 1
  • 3
  • 6
  • 12
  • 18
  • 30
  • 50
  • Pris
  • 695:-
  • 1995:-
  • 3810:-
  • 7260:-
  • 10710:-
  • 16950:-
  • 26750:-
  • Pris/tillfälle
  • 695:-
  • 665:-
  • 635:-
  • 605:-
  • 595:-
  • 565:-
  • 535:-
  • Du sparar
  • -
  • 90:-
  • 360:-
  • 1080:-
  • 1800:-
  • 3900:-
  • 8000:-

Bokar du 6 tillfällen eller fler så ingår tester.

Restaurang Smak

För grupper av 8 personer eller fler, vänligen gör bokningar genom bokningen@selmaspa.se eller via +46 (0) 565 - 166 70

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

    Förrätter
  • VÄNERLAX Inkokt, inlagda morötter, rödlök, blomkål, gurka, friterat laxskinn, dillemulsion & pepparrotscremé
    135:-
  • TARTAR På oxfilé, konfiterad äggula, dijonsenap, hackad rödlök, cornichon, kapris & persilja
    145:-
  • TOAST SKAGEN Smörstekt bröd, räkor, dill, rödlök, citron, toppat med Vänerlöjrom
    145:-
  • GURKSOPPA Krutonger, äpple- & primörströssel
    125:-
  • CHARK & OST (delas på minst 2 p) Ost från Lillängens gårdsmejeri i Sunne och kött från Hygns gård i Kristinehman, fröknäcke & hemlagad marmelad
    185:-
    Varmrätter
  • RISOTTO Semitorkade tomater, fräst svamp, friterade kikärtsbollar & primörer
    185:-
  • BBQ RIBS Bakpotatis, vitlöksmör, BBQ-sås & majskolv
    235:-
  • RYGGBIFF Hängmörad biff med kappa, pommes, bearnaissås & tomatsallad
    295:-
  • TORSKRYGG Ljummen potatissallad & musselvelouté
    285:-
  • SPA'S BURGARE Ost, bacon, sallad, tomat, inlagdgurka, picklad rödlök, dressing, pommes & coleslaw
    175:-
  • PULLED OUMPHBURGARE Sallad, tomat, inlagdgurka, picklad rödlök, pommes & BBQ-dipp.
    175:-
  • SKAGENMACKA Smörstekt bröd, skagenröra på handskalade räkor, dill, citron & toppat med Vänerlöjrom
    195:-
  • CAESAR KYCKLING Från Bjäre, bacon, romansallad, rödlök, tomat & krutonger
    185:-
  • CAESAR RÄKOR Ägg, romansallad, rödlök, tomat & krutonger
    195:-
  • TZAYSALLAD Romansallad, lök, tomat, senapsvinegrett & krutonger
    175:-
    Dessert
  • SOPPA Grönt äpple, fläder, citron, lime, myntaglass & kanelpinne
    95:-
  • GLASS Välj mellan vanilj, choklad eller jordgubbssorbét
    1 kula 35:- / 2 kulor 60:- / 3 kulor 75:-
  • CRÈME BRÛLÉE Klassisk utan konstigheter
    85:-
  • MARÄNG Vispad grädde, jordgubbar, chokladsås & vaniljglass
    125:-
  • MOUSSE Choklad & kanderade nötter
    65:-
  • BROWNIE Vispad grädde & jordgubbar
    75:-
  • OST Från Lillängens gårdsmejeri. Vit caprin, Blå get & Askungen
    1 bit 60:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:-