Selma Spa
Boka nu
EN
Träningsschema och bokning
Läs mer
Löpning, längdskidor och cykling
Läs mer
Selmas kurbad Läs mer
Basturitualer Läs mer
Superior Läs mer
Boka rum
Till garanterat bästa pris Boka nu
Konferens
Boka möte

PT – personlig träning

Vill du börja träna och få bästa möjliga förutsättningar? Eller har du stannat av i dina träningsresultat, behöver nytändning eller nya infallsvinklar? Då kan våra personliga tränare hjälpa dig.

Din personliga träning kan antingen vara början på ett långsiktigt samarbete mellan dig och din tränare, eller en peppande session under de dagar du besöker oss. Alla våra personliga tränare är licensierade och specialutbildade.

Kontakta vår fitnessreception på 0565-166 36 eller fitness@selmaspa.se för att boka.

Varför personlig träning?

För att du förtjänar att må bra! Alla människor kan höja sin livs­kvalitet genom att ta hand om sin kropp på rätt sätt. Med rätt träning, kost och mental inställning lever du ett friskare liv där du kan prestera högre.

En personlig tränare inspirerar, motiverar och bidrar med kunskap för att din träning ska bli så effektiv och rolig som möjligt. Tillsammans med dig tar han eller hon fram ett träningsupplägg, anpassat efter dina förutsättningar och behov.

Målet för träningen kan t ex vara säkrare träning, att gå upp eller ner i vikt eller att helt enkelt komma igång med en sundare livsstil.

För vem passar personlig träning?

Oavsett var i livet du befinner dig, kan du med hjälp av rätt träning utvecklas, höja din prestationsförmåga och din livskvalitet.

PT för nybörjare: Kom igång med din träning på rätt sätt, hitta rätt i träningsdjungeln och öka din prestationsförmåga på jobbet och på fritiden.

PT för aktiva: Utveckla din nuvarande träning, få hjälp med att utforma ett program som höjer din träning till en högre nivå. Ny inspiration med variation och uppfinningsrikedom.

Kostråd: För att lära dig äta rätt. Genom att ändra på kosthållningen når du lättare din idealvikt, eller en högre prestation inom den träning du utövar.

Så går det till

Vid första mötet går du och din personliga tränare igenom din historik för att du få en så säker och målinriktad träning som möjligt. Skador, operationer, mediciner, kostvanor, nuvarande aktivitetsstatus och andra detaljer som kommer fram under samtalet är av stort värde. All information som din tränare får är konfidentiell och behandlas med tystnadsplikt.

När kartläggningen är klar tar din personliga tränare, i samråd med dig, fram ett anpassat träningsprogram. Du får noggrant lära dig hur du ska utföra övningarna. Ni jobbar sedan gemensamt med programmet mot dina mål.

Information och bokning

Ta kontakt med vår fitness­avdelning så hjälper vi dig med bokning, kloka råd och planering.
Telefon 0565-166 36
fitness@selmaspa.se

PRISLISTA PERSONLIG TRÄNING

  • Antal tillfällen
  • 1
  • 3
  • 6
  • 12
  • 18
  • 30
  • 50
  • Pris
  • 695:-
  • 1995:-
  • 3810:-
  • 7260:-
  • 10710:-
  • 16950:-
  • 26750:-
  • Pris/tillfälle
  • 695:-
  • 665:-
  • 635:-
  • 605:-
  • 595:-
  • 565:-
  • 535:-
  • Du sparar
  • -
  • 90:-
  • 360:-
  • 1080:-
  • 1800:-
  • 3900:-
  • 8000:-

Bokar du 6 tillfällen eller fler så ingår tester.

Restaurang Smak

För grupper av 8 personer eller fler, vänligen gör bokningar genom bokningen@selmaspa.se eller via +46 (0) 565 - 166 70

Gör en konferensförfrågan

Fyll i informationen nedan så återkommer vi till dig inom kort.

Du kan även kontakta oss på 0565-166 20 eller via konferens@selmaspa.se

Hej Selma Spa, Ring upp mig!

    Förrätter
  • BIFF gravad med Frykens havreöl, maltkrutonger, lingongelé, örtsallad och senapsvinägrett
    145:-
  • KRÄFTSOPPA tartar på lax och kräftstjärtar med västerbottencrostini
    125:-
  • CARPACCIO på lax med picklad minirödlök, fänkålscrème och laxrom
    135:-
  • BETOR variation på betor, örtsallad och crème på rökt caprin
    115:-
  • LÖKSOPPA på klassiskt vis, med västerbottencrostini
    115:-
  • CHARK & OST kvällens chark två sorter, cornichons, oliver, Lillängens ost, fröknäcke och marmelad (delas på minst 2 personer)
    175:-
    Varmrätter
  • LAMM hängmörat, kökets val av tillbehör och styckningsdetalj
    265:-
  • RYGGBIFF med kappa, pepparsås, pommes och säsongens grönsaker
    295:-
  • TORSKRYGG potatispure, brynt smör, färskriven pepparrot och räkor
    275:-
  • FJÄLLRÖDING citronsmörsås, syrat vinteräpple, grönsaker och kokt potatis
    235:-
  • TZAYGRYTA tomat, paprika, spiskummin, potatis, smetana och bröd
    185:-
  • TAGLIATELLE oumph, grönpepparsås, säsongens grönsaker och lagrad ost
    195:-
  • HAMBURGARE bacon, ost, syltad rödlök, saltgurka, dressing, tomat, aioli och pommes
    175:-
  • RÄKMACKA 200g räkor, filmjölkslimpa, ägg, sallad, tomat, lök och majonnäs
    195:-
    Dessert
  • LITEN MOUSSE fråga din servitör om kvällens smak
    65:-
  • EN SKOPA GLASS fråga din servitör om kvällens smak
    35:-
  • EN SKOPA SORBET fråga din servitör om kvällens smak
    35:-
  • TRYFFEL fråga din servitör om kvällens smak
    25:-
  • CREME CATALAN apelsinzest
    85:-
  • OSTKAKA blåbär och lättvispad grädde
    95:-
  • PANNACOTTA smaksatt med vanilj, hjortronkompott och chokladgarnityr
    95:-
  • OST från lokala gårdar, serveras med vårt eget fröknäcke och hemlagad marmelad
    1 bit 65:- / 2 bitar 110:- / 3 bitar 150:-
  • TRISS en trio av våra utvalda desserter
    125:-